Sidling rechts

Met laparoscopie kan de arts de voortplantingsorganen van dichtbij bekijken. Na toediening van de anesthesie worden kleine incisies in de buik gemaakt om de laparoscoop en andere instrumenten in te voeren die nodig zijn om de operatie uit te voeren. Goede observatie De arts moet de voortplantingsorganen tijdens de operatie duidelijk kunnen zien. Om dit te doen, wordt de buik opgeblazen met kooldioxide of een ander type gas. Soms wordt een apparaat in de vagina ingebracht om de baarmoeder op te tillen, waardoor de chirurg de organen op het scherm beter kan zien. Risico's en complicaties van een operatie Vóór de operatie zal de arts waarschijnlijk de risico's en complicaties van laparoscopie verklaren. Onder deze zijn de volgende: infectie bloeden Schade aan nabijgelegen bloedvaten, zenuwen, spieren of bekkenstructuren. Risico's verbonden aan anesthesie. Bloedstolsels Moet een grotere incisie maken.

Deze oefening strekt zich uit en versterkt het bovenlichaam. Lees voordat u met de oefening begint alle instructies. Tijdens de oefening, adem normaal en maak zachte bewegingen. Stop met het doen van de oefening als je pijn voelt. Als de pijn aanhoudt, bel dan uw zorgverzekeraar. Sta met je benen uit elkaar op een afstand die gelijk is aan die tussen je schouders. Houd een gewicht van ____ pond in elke hand, met de handpalmen naar het lichaam gericht. Strek de armen recht naar beneden, zodat de gewichten je dijen raken. Breng een arm omhoog tot op schouder- of ooghoogte. Houd de positie een seconde vast en laat vervolgens de arm zakken. Naarmate je die arm laat zakken, til je de andere arm op tot schouder- of ooghoogte. Herhaal de oefening ____ keer met elke arm. Doe ____ reeks van deze oefeningen ____ keer per dag.

De knie is een complexe verbinding die bestaat uit vele delen die samenwerken om de flexibiliteit en beweging te geven die nodig is om te lopen, rennen en springen. Maar de kniepijn die het Osgood-Schlatter-syndroom veroorzaakt, kan u van normale activiteiten verhinderen. Een knie met het Osgood-Schlatter-syndroom Wanneer je been beweegt, trekt de dijspier aan op de knieschijf, die op zijn beurt een band van sterk bindweefsel trekt. Dit weefsel trekt een uitstulping in het bovenste deel van het kuitbeen. Bij sommige kinderen kan al deze spanning leiden tot het Osgood-Schlatter-syndroom, dat pijn veroorzaakt en meestal zwelling in de voorkant van de knie. Het is mogelijk dat de symptomen hun activiteiten beperken, omdat de spanning verschijnt in een deel van het bot dat nog steeds groeit.

Versterkende oefeningen helpen de geblesseerde schouder te stabiliseren. Om op te warmen, doe je eerst flexibiliteitsoefeningen (stretching). Uw zorgverlener zal u het gewicht van de halters (gewichten) vertellen die u moet gebruiken voor de versterkingsoefeningen die volgen. Als je geen dumbbells (gewichten) hebt, probeer dan soepblikken. Ga op een stevige ondergrond liggen met je knieën gebogen. Houd een gewicht vast met de hand van de arm met de gewonde schouder. Buig die arm in een rechte hoek (90 graden). Laat je elleboog tegen de grond rusten. Terwijl u uw elleboog naar uw kant houdt, laat u uw onderarm naar de vloer zakken, weg van het lichaam. Laat uw hand niet zakken totdat u de grond raakt. Verplaats de onderarm langzaam totdat deze de zijkant bereikt. Herhaal de oefening. Verhoog geleidelijk tot je het je realiseert 5-15 verhogingen.

Deze oefeningen versterken het bovenlichaam en zijn handig als u na een operatie een rollator of krukken moet gebruiken. Zorg ervoor dat je beide armen oefent. Uw fysiotherapeut of chirurg kan het gebruik van gewichten aanbevelen bij het doen van deze oefeningen. Biceps flex Zit rechtop in een stoel. Houd de elleboog dicht bij het lichaam en de pols uitgestrekt. Buig de arm, beweeg je hand naar de schouder en laat hem langzaam zakken. Tricepsflexie Ga zitten en kantel je lichaam vanaf de taille naar voren. Buig de elleboog zodat de onderarm evenwijdig aan de vloer is. Strek vervolgens uw elleboog terwijl u uw arm naar achteren steekt. Zittende push-ups Zit in een stevige stoel met een armleuning. Plaats de palmen van de handen op de armleuningen en druk naar beneden om de billen van de stoel op te tillen. Houd deze positie enkele seconden vast. Buig de ellebogen langzaam weer naar beneden.

Na percutane coronaire interventie (PCI), waarbij sprake is van angioplastiek en vaak stenting, is het belangrijk om te focussen op de gezondheid van uw hart. Oefening kan je hart helpen versterken. Het kan je ook helpen je goed te voelen en je algehele gezondheid te verbeteren. Praat met uw zorgverzekeraar of cardiologisch revalidatieteam over wat goede opties voor u zijn. Begin beetje bij beetje. Train totdat je krachtiger kunt trainen terwijl je sterker wordt. Probeer minstens 150 minuten lichaamsbeweging per week te doen. Neem aërobe activiteiten op. Deze maken het hart sneller kloppen. Ze oefenen het hart en de longen uit en verbeteren het vermogen van het lichaam om zuurstof te gebruiken. Enkele goede opties zijn wandelen, zwemmen en fietsen.

Het doel van deze oefening is om de knie te strekken en te versterken. Lees voordat u met de oefening begint alle instructies. Tijdens de oefening, adem normaal en maak zachte bewegingen. Als je pijn voelt, stop dan met het doen van de oefening. Als de pijn aanhoudt, vertel dit dan aan uw zorgverzekeraar. LET OP Immobiliseer of vergrendel je knieën niet. Richt je rug niet. Ga met de voetzolen op de grond staan, gescheiden van elkaar op dezelfde afstand tussen je schouders. Als je ondersteuning nodig hebt, steun dan met je hand in het kader van een raam, een muur of een tafel. Til beide hielen op zodat ze op de toppen van uw voeten staan. Houd de positie gedurende ____ seconden vast. Laat je hielen langzaam op de grond zakken. Herhaal deze oefening ______ keer. Doe ______e serie oefeningen elke dag.

U werkt samen met uw zorgteam om een ​​plan voor te bereiden voor uw herstel. Dit plan kan zijn: Test en analyse om te zien hoe goed uw hart herstelt. Behandelingen, zoals medicijnen of procedures, om uw hart beter te laten werken. Hartrevalidatie ("revalidatie") om uw hart gezonder te maken. Toediening van hun risicofactoren; dat wil zeggen, die dingen waardoor je het risico loopt weer een hartaanval te krijgen. Jouw functie De grootste rol in je herstel is degene die je zelf uitvoert. Alleen jij kunt de nodige veranderingen in je levensstijl aanbrengen om een ​​volgende hartaanval te voorkomen. Stel alle vragen die je hebt en krijg de antwoorden die je nodig hebt. Vraag om ondersteuning om je plan te volgen, de nodige veranderingen aan te brengen en nieuwe gewoonten te leren. Weet wat uw mogelijkheden zijn en neem deel aan de beslissingen die worden genomen over uw behandeling.

Niet goed zitten kan spanning in de rug veroorzaken. Leer de juiste bewegingen om je rug te beschermen. Hoe te zitten Volg de volgende stappen om te gaan zitten. Keer de volgorde om om op te staan. Zorg ervoor dat de stoel achter je staat. Zet de ene voet iets achter de andere. Span de buikspieren. Leun naar voren op de heup en houd je rug recht. Houd de armen van de stoel of aan de zijkanten van de stoel vast voor ondersteuning. Buig de knieën. Gebruik de spieren van je benen om naar de stoel te gaan. Ga terug totdat je je comfortabel voelt. Hoe veilig te zitten Houd je voeten plat op de grond. Kruis je benen niet. Een lage voetsteun (niet meer dan acht centimeter) kan helpen. Een steun achter de onderrug of tussen de schouderbladen kan u helpen meer comfort te bieden. Als je lang zit, verander je van tijd tot tijd van positie. Sta om het half uur op en beweeg een beetje.

Wat uw doelen ook zijn, de arts kan aanbevelen dat u een fysiotherapeut bezoekt om u te helpen deze te bereiken. Voor zover mogelijk zal het doel van je revalidatieprogramma in drie stappen zijn om je vermogen om je gebruikelijke activiteiten uit te voeren te herstellen, je te helpen herstellen door je knie te oefenen en de spieren die dit ondersteunen. Fase 1 Begin je herstel U zult samenwerken met uw fysiotherapeut of arts om pijn en zwelling te verminderen; Dan kun je de bewegingsbeperkingen van je knie beginnen te vergroten. Fase 2 Verbeter de functionaliteit van je knie Hij zal beginnen met het doen van flexibiliteit en het versterken van oefeningen om de spieren rond de knie te ontwikkelen. Fase 3 Oefen dagelijkse bewegingen Bereid de knie en het been voor op dagelijkse activiteiten, doe oefeningen om de bewegingen opnieuw te leren en de functie van uw knie te verbeteren.

Zware dingen opheffen kan de rug doen opzwellen of verwonden. Volg deze tips om uw rug veilig te houden wanneer u buigt of optilt en een voorwerp draagt. Stap 1: Plaats jezelf voor het object. Ga met je rug recht op één knie zitten. Als u kunt, kantel het object zodat een kant van de grond is. Houd het object dicht bij je. Stap 2: Benadruk de buikspieren. Gebruik de benen, armen en billen, niet de achterkant om het voorwerp op te tillen. Vermijd het omdraaien. Til het object tot aan de knie op. Houd het voorwerp stevig vast. Stap 3: Til op met armen en benen, niet met je rug. Maak snelle bewegingen om het gemakkelijker te maken. Om een ​​object te dragen: Houd het dicht bij het lichaam. Houd tijdens het lopen de knieën licht gebogen; Hoe zwaarder het object, hoe meer het de knieën moet buigen. Vraag om hulp bij het hijsen van zware of ongebalanceerde objecten.

Bel uw arts als u een van de volgende symptomen opmerkt: Angina, symptomen van pijn op de borst zoals die je voelde voor de operatie (bel 911) Koorts van 100.4ºF (38ºC) of hoger, of zoals voorgeschreven door de zorgverlener Rillingen of zweten zonder duidelijke reden Je bent kortademig of hebt moeite met ademhalen Acute pijn in de borst als deze diep inspireert Buikpijn, misselijkheid of braken die niet overgaat Onregelmatige of snelle beats Duizeligheid of flauwvallen Pijn die toeneemt en niet wordt verlicht door medicijnen Zwelling, roodheid, vochtafscheiding of troebele afscheiding uit de wond Blauwe plekken of bloedingen zonder duidelijke reden Ik voel nog steeds een gevoel van beweging of klikken in je borstbeen Plotselinge gewichtstoename (vijf pond [2,3 kg] of meer per week) Verhoogde zwelling in de benen, vooral aan de kant waar de ader niet was verwijderd

Het doel van deze oefening is om de knie te strekken en te versterken. Lees voordat u met de oefening begint alle instructies. Tijdens de oefening, adem normaal en maak zachte bewegingen. Als je pijn voelt, stop dan met het doen van de oefening. Als de pijn aanhoudt, vertel dit dan aan uw zorgverzekeraar. Ga staan ​​met je voet _________ rusten op een standaard 3 naar 5 inches in hoogte (zoals een blok hout) en met de andere voet op de grond. Verplaats je gewicht naar de voet die op het blok rust, richt die knie recht en til de andere voet van de grond. Laat vervolgens de voet langzaam zakken totdat de hiel de grond raakt. Keer terug naar de startpositie. Herhaal deze oefening ______ keer. Doe ______e serie oefeningen elke dag.

Bot is levend weefsel gemaakt van cellen. Wanneer een bot breekt, komen de bloedcellen snel naar het gebroken gebied en helpen met de vorming van nieuw bot. De botten worden genezen door een geleidelijk proces dat "botherstructurering" wordt genoemd en waarvan de duur afhangt van de algemene gezondheidstoestand van de persoon, de leeftijd, het type fractuur en de manier waarop de verwonding is verzorgd. De weefsels die de fractuur omringen, bloeden, waardoor de vorming van een stolsel in de ruimte tussen de botfragmenten. Binnen in de stolsel vormen de cellen een netwerk van sterke vezels die de botfragmenten bij elkaar houden. De vezels worden vervangen door nieuw bot, aanvankelijk zwak en sponsachtig; Dit weefsel wordt "botbreukcallus" genoemd. Het nieuwe bot wordt versterkt, zelfs nadat een cast is verwijderd. De botcallus krimpt als het bot wordt gebruikt.

drugs Uw oogarts kan oogdruppels of zalven voorschrijven om roodheid, zwelling en irritatie te verminderen. Breng bij het aanbrengen van zalf of druppels het ooglid niet aan met de punt van de buis of fles. Ze kunnen ook orale antibiotica voorschrijven, of een zalf of oogdruppel met antibiotica en cortison. Deze helpen om bacteriële infecties, cysten en ooglidstylen te genezen. Zelfs als u een medicijn wordt voorgeschreven, moet u toch warme compressen en ooglidreinigingsmiddelen gebruiken. check-ups Uw oogarts moet uw ogen tijdens de behandeling controleren om er zeker van te zijn dat de ontsteking onder controle is. Regelmatige oogonderzoeken zijn de beste manier om andere oogproblemen te voorkomen. Veel ziektes van het oog hebben geen symptomen totdat het zicht is beschadigd; tijdige detectie en behandeling kan voorkomen dat er zich meer ernstige problemen voordoen.

Een gezonde knie kan gemakkelijk buigen en draaien. Het gewricht absorbeert de spanning en beweegt probleemloos. Hiermee kunt u zonder pijn lopen, buigen en draaien. Een gezonde knie De knie is een rotatieverbinding, die wordt gevormd waar het dijbot (femur) het scheenbeen (tibia) ontmoet. Het gewricht is bedekt met zacht weefsel en wordt aangedreven door grote spieren. Wanneer alle zojuist genoemde delen gezond zijn, moet de knie gemakkelijk bewegen. Kraakbeen is een laag zacht weefsel dat de uiteinden van het dijbeen en het scheenbeen bedekt. Het bedekt ook de achterkant van de knieschijf. Een gezond kraakbeen absorbeert spanning en zorgt ervoor dat de knie gemakkelijk kan bewegen. De spieren drijven de beweging van de knie en het been. De pezen verbinden de spieren met de botten. Ligamenten zijn weefselbanden die de botten verbinden en het gewricht vastzetten.

De volgende oefening helpt om de spieren van de benen te versterken en in balans te brengen. Zorg ervoor dat je de oefenbanden aanpast volgens de instructies van je fysiotherapeut, die je ook vertellen hoe vaak je deze oefening moet doen. Ga ongeveer op één been staan 1 voet weg van de muur. De andere voet (verbonden met een katrol of een rubberen band) moet een stap achterblijven. Trek naar voren met je voet vastgebonden en houd je knieën recht, maar niet op slot. (Houd je tenen naar voren gericht tenzij je therapeut je andere aanwijzingen heeft gegeven). Keer terug naar de startpositie met een langzame en gelijkmatige beweging. Opmerking: om blessures te voorkomen, moet je altijd warming-up- en rekoefeningen doen voordat je deze versterkende oefeningen uitvoert. Als een oefening pijn veroorzaakt, doe het dan niet. Raadpleeg uw fysiotherapeut of zorgverlener.

De dikke darm (ook "dikke darm" genoemd) is een gespierd kanaal met een lengte van 4 tot 6 voet (120 tot 180 cm) dat het laatste deel van het spijsverteringsstelsel vormt en de functie heeft van het absorberen van water en het opslaan van voedselverspilling.. Het rectum is het uiteinde van de dikke darm en meet ongeveer 15 cm. Hoe voedsel door de dikke darm beweegt Halfvloeibaar voedselafval uit de dunne darm komt de dikke darm binnen op het niveau van de blindedarm (het begin van de dikke darm). Terwijl ze door de dikke darm bewegen, verliezen deze afvalstoffen (ontlasting) water en stollen ze. De sterke spieren van de dikke darm verplaatsen de ontlasting naar de sigmoid colon (het laatste deel van de dikke darm); van daaruit passeren de ontlasting naar het rectum, waar ze blijven totdat ze tijdens de ontlasting door de anus uit het lichaam worden verdreven.

Een rollator kan u helpen om in en uit de auto te stappen. Opmerking: als u een heupprothese heeft gehad, heeft u mogelijk speciale instructies nodig. Vraag uw zorgverzekeraar wat de veiligste manier is om zich te verplaatsen. De hieronder beschreven stappen kunnen u helpen in de auto te stappen. Doe hetzelfde, maar in de omgekeerde volgorde om uit te stappen. Hoe te zitten Ga terug tot je bij het autostoeltje bent. Houd de zijkant van de auto of console vast om op te leunen. Laat jezelf naar de rand van de stoel zakken en zorg ervoor dat je niet op je hoofd slaat. Leg je benen in de auto Schuif tot je het midden van de stoel hebt bereikt. Til je benen een voor een op om ze in de auto te leggen. Opmerking: vraag hoe u een parkeervergunning kunt krijgen voor mensen met een handicap. Mogelijk via de afdeling motorvoertuigen (Department of Motor Vehicles).

Om u te helpen naar elkaar te luisteren, kunt u de "praat / luister-methode" proberen. Ten eerste is de ene persoon degene die spreekt en de ander luistert. Daarna worden de papieren uitgewisseld. Tips voor betere communicatie 1. In de rol van de persoon die spreekt, vertel je je partner maximaal 3 dingen die je voelt. Begin je gebeden met "I" en houd je blootstellingen kort. Je kunt iets zeggen als: "Ik ben bang dat als we de liefde bedrijven, ik me moe voel en moet stoppen." 2. Uw partner luistert, maar zegt niets totdat u klaar bent met spreken. 3. Dan vertelt je partner je in je eigen woorden wat je zei. Je luistert gewoon. 4. Verander nu de papieren. Je partner is de persoon die spreekt. Je luistert Dan vertel je je partner in je eigen woorden wat je gehoord hebt.

Wanneer u ademt, reist de lucht door de luchtwegen in uw neus en keel. Wanneer deze luchtwegen breed genoeg zijn om vrije doorgang van lucht mogelijk te maken, kunt u normaal ademen. Vooraanzicht van de neus en mond. Zijaanzicht van de neus en mond. Tijdens de normale slaap stroomt er vrij lucht door de structuren van de keel. Neusstructuren De muur is de muur die de neus in twee helften verdeelt: links en rechts. De neusschelpjes zijn drie vlezige massa's in de neuspassages. Keelstructuren De lucht stroomt door zachte en flexibele weefsels in het gebied waar de mond de keel raakt: het zachte gehemelte, de huig en de achterkant van de tong. De spieren in de keel houden deze structuren op hun plaats. Terwijl je slaapt, ontspannen de spieren in je keel een beetje, maar meestal blijven ze gespannen genoeg om de luchtweg open te houden.

Het doel van deze oefening is om de knie te strekken en te versterken. Lees voordat u met de oefening begint alle instructies. Tijdens de oefening, adem normaal en maak zachte bewegingen. Als je pijn voelt, stop dan met het doen van de oefening. Als de pijn aanhoudt, bel dan uw zorgverzekeraar. Sta met je voeten uit elkaar op een afstand die gelijk is aan die tussen je schouders. Stap naar voren met de voet _______ en laat het lichaam zakken in een comfortabele positie. Houd je rug recht en je voeten naar voren gericht. Terwijl je naar voren stapt, komt de hak van de andere voet uit de grond. Ga voorzichtig terug naar de startpositie. Herhaal deze oefening ______ keer. Doe ______e serie oefeningen elke dag. LET OP Laat de voorste knie niet achter de tenen komen. Beweeg het been niet zo ver vooruit dat de andere knie de grond raakt.

Als u de delen van de nek leert, kunt u uw probleem beter begrijpen. De botten van de nek worden cervicale wervels genoemd, gewoonlijk aangeduid als C1 tot C7. Samen vormen ze een benige kolom genaamd de wervelkolom. De ruggenwervels beschermen ook het ruggenmerg, waardoor berichten de hersenen kunnen bereiken. Rond de wervelkolom zitten zachte weefsels zoals spieren, pezen en zenuwen. De sleutel zit in de flexibiliteit Om de nek normaal te laten functioneren, moet deze flexibel genoeg zijn om te bewegen zonder ongemak. Een gezonde nek kan eenvoudig in zes verschillende richtingen worden verplaatst. Door de flexie en extensie kan het hoofd vooruit en achteruit bewegen. Door de rotatie kan het hoofd van links naar rechts draaien, met de kin op de schouders.

Ondersteun uw handen en knieën op de grond om deze oefening te doen. Houd de knieën onder de heupen en de handen onder de schouders. Houd de ruggengraat in een neutrale positie (zonder omhoog of omlaag te buigen). Houd de schouders op één lijn met de oren. Houd deze positie een paar seconden vast voordat u met de oefening begint. Trek de spieren van de buik aan en til een arm recht voor je op, met de palm van de hand naar beneden gericht. Houd de positie vijf seconden vast en laat vervolgens de arm zakken. Herhaal dit tussen 10 en 20 tijden. Herhaal de oefening, deze keer de arm naar de zijkant toe opheffend. Herhaal dit tussen 10 en 20 tijden. Herhaal de oefening, deze keer de arm opheffen en met de palm van de hand naar boven gericht. Herhaal dit tussen 10 en 20 tijden.

Moeilijke smaak: scheidt de neus van de mond. Zacht gehemelte: ook wel "sluier van het gehemelte" genoemd. Het is de achterkant van het dak van de mond. Epiglottis: Voorkomt dat voedsel en vloeistoffen de luchtpijp binnendringen tijdens het slikken (inslikkende werking). Strottenhoofd: produceert de geluiden die tijdens het spreken worden uitgezonden. Eustachiusbuis: buis die de keel met het oor verbindt. Nasopharynx: Zone in het bovenste deel van de keel, achter de neus. Oropharynx: Zone in het midden van de keel, achter de mond. Hypofaringe: Zone in het onderste deel van de keel. Slokdarm: buis die voedsel en vloeistoffen van de keel naar de maag transporteert. Luchtpijp: een buis die lucht tussen de keel en de longen transporteert. Lymfeklieren: bonenvormige organen die het lichaam helpen infecties te bestrijden.

De hoofdpijn kan ontstaan ​​in verschillende structuren van het hoofd. De hersenen zelf voelen geen pijn, maar andere delen van het hoofd kunnen het genereren. Hoofdpijn is een veel voorkomend symptoom van ziekten, zoals verkoudheid of griep. Op andere momenten kunnen deze pijnen ontstaan ​​zonder een duidelijk verband met een ziekte. Ze staan ​​bekend als "primaire hoofdpijnen", zoals migraine en spanningshoofdpijn. Het komt zelden voor dat de hoofdpijn een teken is van een ernstig medisch probleem. Wat is doorverwezen pijn? De bedoelde pijn is die welke op de ene plaats ontstaat maar in een andere plaats wordt gevoeld. De pijn achter de ogen kan bijvoorbeeld optreden als gevolg van spierspanning in de nek en schouders. Dit betekent dat de plaats die pijn doet mogelijk niet het deel van het hoofd is dat behandeling vereist.

Deze oefening strekt zich uit en versterkt de schouders. Lees voordat u met de oefening begint alle instructies. Tijdens de oefening, adem normaal en maak zachte bewegingen. Stop met het doen van de oefening als je pijn voelt. Als de pijn aanhoudt, bel dan uw zorgverzekeraar. Houd een gewicht van ____ pond vast in elke hand, met ellebogen op schouderhoogte en de handpalmen naar voren gericht. Til een arm op totdat deze bijna recht is. Houd de positie even vast. Laat het gewicht zakken terwijl u de andere arm omhoog steekt. Herhaal de oefening ____ keer met elke arm. Doe ____ reeks van deze oefeningen ____ keer per dag. VOORZICHTIG: Als u schouderproblemen heeft, neem dan contact op met uw zorgverzekeraar voordat u deze oefening uitvoert. Houd uw hoofd en lichaam onbeweeglijk tijdens het sporten. Verplaats alleen de armen.

De volgende pijnmeetschaal helpt je om je intensiteit te registreren. Op deze schaal betekent 0 totale afwezigheid van pijn en 10 betekent de ergst mogelijke pijn. Deze schaal wordt niet gebruikt om je pijn te vergelijken met die van een andere persoon. Het wordt alleen gebruikt om te meten hoe de pijn die je voelt aan het veranderen is. Geef om de paar uur een cijfer aan de pijn die je voelt. U kunt een beetje pijn voelen, zelfs wanneer u medicijnen gebruikt. Het is belangrijk om uw zorgverlener te vertellen of de medicijnen uw pijn niet verminderen. Vermeld ook of er abrupte veranderingen zijn in de pijnintensiteit; dat wil zeggen, als het plotseling stijgt of daalt. Let elke dag op je pijn. U kunt het pijnjournaal op deze pagina kopiëren of een klein notitieboek gebruiken.

Patiënten die niet kunnen lopen, leren hoe ze een rolstoel moeten gebruiken. Vraag de therapeut voor de veiligheid om je de juiste manier te tonen om iemand uit een rolstoel te helpen. Begin met het immobiliseren van de stoel door de rem op de wielen aan te brengen. Ga vervolgens zo dicht mogelijk bij de patiënt staan. Zorg ervoor dat uw voeten goed worden ondersteund op een stabiel oppervlak. De patiënt moet altijd een speciale riem hebben waarmee u hem kunt grijpen. Help de patiënt naar de rand van de stoel te gaan. Zorg ervoor dat de patiënt zijn voeten onder het lichaam heeft. Til de patiënt op terwijl hij zichzelf omhoog duwt. Zet de zwakste knie van de patiënt tussen je benen. Draai de patiënt voor het toilet of de stoel waar hij zal gaan zitten. Laat het langzaam zakken totdat het op zijn plaats zit.

U kunt pijnstillers krijgen na discografie; Ze zouden ook een computertomografie ( CT- scan) kunnen doen. Deze diagnostische beeldvormingstest onthult meer informatie over de schijf. De arts zal u vertellen wanneer u de resultaten van uw test zult weten. Na de discografie Vraag een vriend of familielid om je na de test mee naar huis te nemen. Rust de rest van de dag, zoals aangegeven. Als je hoofdpijn hebt, ga dan liggen zonder kussens. Je kunt meer pijn voelen dan normaal tot je 5 dagen na de discografie; Uw arts kan enkele pijnstillers aanbevelen om het te verlichten. Als deze verergering van pijn langer duurt dan 5 dagen, bel de dokter. Bel uw arts als u: Ergste pijn in de rug of benen. Koorts voorbij 100.0 ° F. Gevoelloosheid, tintelingen of zwakte in de benen. Hoofdpijn die aanhoudt 2 dagen of meer.

De laser is een krachtige straal energie die zich op een heel klein punt kan concentreren. Omdat het zeer nauwkeurig kan worden geregeld, is de laser veilig en betrouwbaar. De YAG-laser Om de capsulotomie uit te voeren, gebruikt uw oogarts een YAG-laser, een apparaat dat kleine pulsen met hoge snelheden uitzendt. Soms wordt een speciale contactlens gebruikt om de laserstraal op het behandelingspunt te focussen. De laserstraal passeert door de voorkant van het oog en de intraoculaire lens (IOL) - vervangende lenzen die in cataractchirurgie worden geplaatst - zonder deze te beschadigen. Wanneer het de achterste capsule bereikt, vormt de laserstraal een klein gaatje voor licht om opnieuw in het oog te komen. Het resterende deel van de achterste capsule is voldoende om de IOL op zijn plaats te houden.

Deze oefening strekt zich uit en versterkt het bovenlichaam. Lees voordat u met de oefening begint alle instructies. Tijdens de oefening, adem normaal en maak zachte bewegingen. Stop met het doen van de oefening als je pijn voelt. Als de pijn aanhoudt, bel dan uw zorgverzekeraar. Ga op je rug liggen op een vlakke bank of op de grond, met je knieën gebogen. Houd een gewicht van ____ pond in elke hand. Strek de armen naar de zijkanten, met de ellebogen licht gebogen en de handpalmen naar boven gericht. Houd je ellebogen gebogen, hef je armen omhoog totdat de gewichten elkaar raken. Keer terug naar de startpositie. Herhaal deze oefening ______ keer. Doe ____ reeks van deze oefeningen ____ keer per dag. VOORZICHTIG: Ga langzaam en met goed gecontroleerde bewegingen verder. Houd de knieën gebogen.

Deze instructies komen overeen met uw rechterkuit. Wissel van kant om de oefening met je linkerkuit uit te voeren. Ga op de grond zitten met je rechterbeen voor je uitgestrekt. Buig je linkerknie en laat je linkervoet op de grond rusten. Buig je rechtervoet en span de dijspieren van je rechterbeen. Til je rechterbeen op door het van de grond af te scheiden van 15 tot 20 cm (15 tot 20 cm). Richt niet op je rug of laat je schouders vallen. Houd je rechterbeen 10 seconden in de lucht als je kunt. Laat vervolgens het been langzaam en gelijkmatig op de grond zakken. Ontspan. Herhaal vijf keer. Doe deze oefening drie keer per dag of volgens de instructies die je hebt gekregen. Raad. Je kunt deze oefening ook doen met de tip van je voet die bleek om de innerlijke spieren van de dij te versterken.

Anticonceptie-methoden voorkomen zwangerschap door conceptie te voorkomen. Sommige methoden voorkomen dat de eicel rijper wordt; anderen voorkomen dat het sperma in contact komt met het ei en anderen werken op beide manieren. Preventie van ovulatie Bepaalde hormonen helpen de rijping en het vrijkomen van het ei te voorkomen. Hormonale methoden omvatten: Anticonceptiepillen Patches die aan de huid blijven plakken Contraceptieve ringen die in de vagina worden geplaatst injecties Preventie van contact tussen sperma en het ei Methoden die contact tussen sperma en het ei voorkomen, zijn onder andere: Barrièremethoden zoals condoom of condoom, diafragma en cervicale kap zaaddodende Intra-uterine apparaat (IUD) sterilisatie Natuurlijke gezinsplanning Sommige soorten hormonale methoden

Zwelling is een veel voorkomend symptoom na een totale knie-vervangingsoperatie en kan na de oefening verergeren. Volg de onderstaande stappen om de zwelling te regelen. Breng ijs aan op de knie Wikkel een ijspak of zak bevroren erwten in een dunne doek en plaats het op je knie. Plaats geen ijs direct op de huid. Gebruik geen ijs voor meer dan 20 minuten per keer. Als u een machine hebt die ijs maakt, gebruik deze dan zoals aangegeven. Verhoog het been Verhoog het been boven het niveau van het hart. Praat met uw zorgverlener over veilige posities om dit te doen. Doe de enkel buigt Blijf de enkelflexie aan om de zwelling te verminderen, de bloedcirculatie te verbeteren en bloedstolsels te voorkomen. Strek de voeten uit en buig ze vervolgens langzaam.

Deze oefening strekt zich uit en versterkt de schouders. Lees voordat u met de oefening begint alle instructies. Tijdens de oefening, adem normaal en maak zachte bewegingen. Stop met het doen van de oefening als je pijn voelt. Als de pijn aanhoudt, bel dan uw zorgverzekeraar. Houd een gewicht van ____ pond in elke hand, met de handpalmen naar het lichaam gericht. Houd je armen dicht bij je lichaam. Buig de linkerelleboog en til het gewicht naar de linkerschouder. Naarmate je dat gewicht verlaagt, buig je je rechterelleboog en til je het gewicht naar je rechterschouder. Ga door met afwisselend de lift met elke arm. Herhaal deze oefening ______ keer. Doe ____-reeks van deze oefening ____ keer per dag. LET OP: houd de armen tijdens het trainen dicht bij het lichaam. Buig de polsen niet.

De schouder is samengesteld uit botten, spieren, gewrichtsbanden en pezen die samenwerken, zodat u comfortabel kunt optillen, balanceren en optillen. Leer de schouder en gewrichtsdelen om uw schouderprobleem beter te begrijpen. De delen van het gewricht Het schoudergewricht is de kruising tussen de humerus (bovenarmbot) en de scapula (ook wel de "scapula" genoemd). Het gewricht wordt gevormd door spieren en ligamenten die aan het schouderblad en de humerus zijn bevestigd. Het bovenste deel van de scapula bevat twee benige projecties, het acromion en het coracoïde proces . De subacromiale ruimte bevindt zich tussen het bovenste gedeelte van de humerus en het acromion. Deze ruimte zit vol pezen en spieren. De tas is een zak met vloeistof die de schouderdelen tijdens beweging blokkeert.

Begin je rehabilitatie door oefeningen te doen die spiercontrole ontwikkelen, wat je zal helpen om basisdoelen te bereiken, zoals autorijden of terugkeren naar je werk. Doe de oefeningen zo vaak als aanbevolen, maar stop onmiddellijk als je een scherpe pijn voelt of erger. Na 15-20 minuten ijs op de knie aanbrengen, helpt zwelling en pijn te voorkomen. Ga op de vloer zitten of liggen met het geblesseerde been recht en het andere been gebogen. Richt de tenen van het gewonde been naar boven. Til het geblesseerde been een paar centimeter van de vloer. Houd de positie 10 seconden vast. Herhaal dit 5 keer. Rust even en doe dan nog een reeks. Doe 2-3 sessies per dag. Opmerking: doe deze oefening door de tenen naar buiten te richten om de spieren van de binnenkant van de dij te versterken

Deze oefening strekt zich uit en versterkt je schouders. Lees voordat u met de oefening begint alle instructies. Tijdens de oefening, adem normaal en maak zachte bewegingen. Stop met het doen van de oefening als je pijn voelt. Als de pijn aanhoudt, bel dan uw zorgverzekeraar. Neem een ​​gewicht van ____ pond in elke hand. Steek een hand boven je hoofd. Houd die arm vast aan je oor. Buig je elleboog en verlaag het gewicht zo veel mogelijk achter je hoofd, en pas op dat je niet op je hoofd slaat. Strek de elleboog langzaam door de arm naar boven te strekken. Keer terug naar de startpositie. Herhaal de oefening ____ keer met elke arm. Doe ____ reeks van deze oefeningen ____ keer per dag. LET OP: Houd uw hoofd stil en uw nek rechtop. Houd de arm dicht bij het oor. Richt je rug niet.

Om te beginnen, ga op een stoel zitten en leg uw voetzolen op de grond. Uw gewicht moet iets naar voren worden bewogen, zodat uw lichaam goed in evenwicht is op de billen. Ontspan je schouders en houd je hoofd horizontaal. Als u in een stoel met armen zit, kunt u uw evenwicht bewaren. Druk de palm van je hand tegen je voorhoofd. Weerstaan ​​weerstand met nekspieren. Blijf met je hand duwen tijdens 10 seconden en ontspan dan. herhaling 5 tijden. Voer de oefening opnieuw uit door met je hand tegen de zijkant van het hoofd te duwen. Herhaal dit 5 tijden. Van kant wisselen Doe de oefening nog een keer, duw de achterkant van het hoofd met je hand. Herhaal dit 5 tijden. Neem voor uw eigen veiligheid contact op met uw zorgverzekeraar voordat u met een trainingsprogramma begint.

De pijn wordt meestal verlicht door bredere, comfortabelere schoenen te gebruiken, eelt te deponeren en beschermende kussens op de aangedane vinger aan te brengen. Als deze maatregelen niet werken, moet u mogelijk een operatie ondergaan om uw vingers recht te trekken. schoenen Koop schoenen met lage hakken, met voldoende ruimte aan de voorkant. Dit voorkomt dat de vingers tegen de punt knijpen en voorkomt dat de schoen langs de bovenkant van de vingers wrijft. callos Om een ​​eelt te deponeren, week je de voet in warm water om de verharde huid te verzachten. Droog je voet en wrijf zachtjes over de eelt met een puimsteen of nagelvijl. Pads en spalken Als u nog steeds pijn hebt, moet u mogelijk een pad of spalk op uw vinger plaatsen om de druk op het probleem te verminderen.

Deze oefening wordt uitgelegd voor je rechterschouder. Wissel van kant om de oefening met je linkerschouder uit te voeren. Plaats een halter op de vloer. Uw zorgverlener zal u vertellen welke maat dumbbell u moet gebruiken. Ga op de grond liggen, met de knieën gebogen en de voeten plat op de vloer. Neem de halter met je rechterhand. Houd je bovenarm tegen je lichaam. Laat je elleboog op de grond rusten en houd het gewicht in de lucht met je onderarm. Laat de dumbbell naar buiten zakken en vorm een ​​rechte hoek met je lichaam. Laat de dumbbell niet zakken totdat u de grond raakt. Breng de dumbbell langzaam naar de oorspronkelijke positie hierboven. Herhaal deze oefening tussen 5 en 15 keer, of zoals aangegeven. Veiligheidstip: steun uw hoofd en nek op een kussen.

Het voortplantingssysteem is het deel van het lichaam dat seksuele functies verricht. De belangrijkste delen van de anatomie van het mannelijke voortplantingssysteem worden hieronder getoond. De urethra draagt ​​urine en sperma. Tijdens een orgasme wordt het sperma geëjaculeerd door de urethra. De testikels zijn klieren die sperma (voortplantingscellen) en hormonen produceren. De epididymis is een opgerolde buis die het sperma huisvest terwijl ze rijpen. De zaadleider transporteert het sperma van de epididymis naar de penis. Tijdens seksuele opwinding verlaat het sperma de epididymis door de zaadleider, waar ze zich mengen met de vloeistof die in de zaadblaasjes en de prostaat wordt geproduceerd om zaad te vormen . Sperma helpt sperma te voeden en te transporteren.

De volgende oefeningen kunnen in bed worden gedaan. Sommigen van hen helpen de bloedcirculatie te verbeteren, andere verhogen de kracht. Je fysiotherapeut kan je speciale instructies geven. Als u ze nog niet hebt gegeven, herhaalt u elke oefening 10 en doe het minstens twee keer per dag. Enkel buigt Strek de voeten uit en buig ze vervolgens. Doe dit 10-30 keer per uur om te voorkomen dat zich stolsels vormen op je benen. Quadriceps-oefeningen Ga op je bed liggen met je benen recht. Trek de voorste dijspier van het geopereerde been samen terwijl je de achterkant van de knie tegen het bed drukt. Wacht voor 5 seconden, ontspan dan het been. Billen oefeningen Knijp de gluteus stevig samen. Je heupen zullen iets uit het bed stijgen. Wacht voor 5 seconden, ontspan dan.

Sta rechtop, met het lichaam recht. Of ga op je rug op de grond liggen met je benen recht. Houd een bezem voor je, horizontaal. Neem met uw rechterhand het uiteinde van de bezem en draai de punt om met uw handpalm. Houd met je linker handpalm de andere kant van de bezem vast, net boven het deel met borstelharen of stro. Duw de bezem met uw linkerhand naar rechts en hef uw rechterarm op. Til het alleen op waar je het kunt doen zonder je ongemakkelijk te voelen. Houd deze positie een paar seconden vast. Keer terug naar de startpositie. Herhaal de oefening drie of vijf keer, of zoals aangegeven. Verhoog geleidelijk de tijd van strekken van 10 tot 30 seconden. Tip: als u geen bezem hebt, kunt u deze oefening doen met een stok, een dweil of een liniaal van een meter.

Als u "ja" antwoordt op een van de volgende vragen, is het astma van uw kind mogelijk niet goed onder controle. Het volgen van alle richtingen en het werken met de zorgverlener van uw kind is de beste manier om het astma van uw kind te beheren. Vraag 1: Moet uw kind de quick-relief-inhalator meer dan 2 keer per week gebruiken (behalve het gebruik vóór het sporten)? Als uw antwoord "ja" is, neemt u contact op met de zorgverlener van uw kind. Vraag 2: Ontsteekt uw kind 's nachts meer dan 2 keer per maand met astmasymptomen? Als uw antwoord "ja" is, raadpleegt u de zorgverlener van uw kind. Vraag 3: Heeft uw kind in de afgelopen 12 maanden meer dan 2 keer orale steroïden nodig gehad? Als uw antwoord "ja" is, neemt u contact op met de zorgverlener van uw kind.

Het binnenoor bestaat uit twee delen: een deel (of kanaal) dat het gehoor regelt en het andere deel (of kanaal) dat de balans regelt. Beide kanalen zijn gevuld met een vloeistof genaamd endolymfe. De endolymfatische zak is een klein orgaan dat het niveau van deze vloeistof in stand houdt. In de gehoorgang produceren geluidsgolven trillingen. Het binnenoor detecteert die geluidsgolven en verstuurt zenuwimpulsen naar de hersenen. Het geluid dat we horen is een gevolg van de interpretatie van deze zenuwimpulsen door de hersenen. In de evenwichtskanalen zorgt de positieverandering ervoor dat de vloeistof beweegt. Het deel van het oor dat verantwoordelijk is voor evenwicht detecteert die beweging van de vloeistof en stuurt elektrische impulsen naar de hersenen.

Dit zijn enkele van de belangrijkste slagaders en aderen. Bloed stroomt van het hart naar de rest van het lichaam en terug naar het hart. Deze continue stroom wordt bloedcirculatie genoemd . Bloed stroomt door buisvormige spierkanalen, bloedvaten genaamd. Er zijn drie soorten bloedvaten. Slagaders zijn bloedvaten die zuurstofrijk bloed van het hart naar de rest van het lichaam transporteren. Aders zijn bloedvaten die gedeoxygeneerd bloed van het lichaam naar het hart vervoeren. Haarvaten zijn zeer kleine bloedvaten die de aderen verbinden. Haarvaten hebben dunne wanden waardoor zuurstof en voedingsstoffen door hun muren naar de rest van het lichaam kunnen stromen. Ze laten ook afval uit verschillende delen van het lichaam toe om in het bloed te komen.

Het doel van deze oefening is om de knie te strekken en te versterken. Lees voordat u met de oefening begint alle instructies. Tijdens de oefening, adem normaal en maak zachte bewegingen. Als je pijn voelt, stop dan met het doen van de oefening. Als de pijn aanhoudt, bel dan uw zorgverzekeraar. Ga op de grond zitten met een been in een rechte positie en het andere been gebogen. Buig de voet van je rechte been door met je vingers naar je toe te wijzen. Druk de achterkant van de knie tegen de grond terwijl je de spier in het bovenste deel van de dij samentrekt. Houd deze positie 3 tot 5 seconden vast. Ontspan dan. Herhaal deze oefening 10 tot 15 keer. Voer elke dag 3 tot 5 sets oefeningen uit. voorzichtigheid Richt je rug niet. Buig je schouders niet.

De volgende oefening helpt je snelheid en bewegingsvrijheid te vergroten door complexe dagelijkse bewegingen na te bootsen. De oefening is voor u geselecteerd op basis van het soort activiteiten dat u moet uitvoeren. Opmerking: doe altijd rekoefeningen vóór en na deze oefening. Als een oefening pijn veroorzaakt, doe het dan niet. Begin met de knieën gebogen en de voeten gescheiden op een afstand gelijk aan die tussen de schouders. Steek je rechtervoet voor je linkervoet. Ga met je linkervoet een stap naar links. Ga achteruit met de rechtervoet en plaats deze achter de linkervoet. Ga met je linkervoet een stap naar links. Na het doen van de reeks gekruiste stappen 2 Verander soms in die richting van richting. Herhaal de hele oefening 10 tijden.

Hoe vaak moet uw kind naar de dokter gaan? Natuurlijk elke keer als ik ziek ben. Maar uw kind zou ook de dokter moeten zien voor routinecontroles als het goed is. Breng uw kind naar de dokter volgens het onderstaande schema. (Als uw arts u een andere kalender geeft, gebruik die dan). Tijdens deze routinebezoeken zal de arts uw kind onderzoeken en evalueren of hij goed groeit. Voorbeeld van controleschema * baby Onder de 3 en 5 dagen, een maand, naar 2 maanden, 4 maanden, 6 maanden, 9 maanden. Kleine jongen Naar de 12 maanden, 15 maanden, 18 maanden, 24 maanden, 30 maanden, 3 jaar, 4 jaar. 5 jaar en ouder Elk jaar * Volgens de aanbevelingen van de American Academy of Pediatrics (2014). Uw arts kan u andere aanbevelingen voor uw kind geven.

Als je eenmaal je spiercontrole hebt hervat, moet je beginnen je kracht te ontwikkelen. Dit zal je helpen om al je gewicht op je been te zetten. Om de beste resultaten te krijgen, warm je op en rek je uit voordat je begint. Als u onlangs gewond bent geraakt, wacht dan tot de zwelling en pijn verdwijnen voordat u deze oefening doet. Leun tegen een muur met je voeten gescheiden en uitgelijnd met je heupen. Plaats je voeten 18 inches van de muur. Schuif langzaam naar beneden totdat je bijna zit. Laat uw knieën niet over een hoek van 90 graden gaan. Houd de positie vast door 10 seconden, schuif dan omhoog naar de startpositie. Herhaal dit 5 tijden. VOORZICHTIG: Voer deze oefening alleen uit als dit wordt aanbevolen door uw zorgverzekeraar.

Deze oefening strekt zich uit en versterkt het bovenlichaam. Lees voordat u met de oefening begint alle instructies. Tijdens de oefening, adem normaal en maak zachte bewegingen. Stop met het doen van de oefening als je pijn voelt. Als de pijn aanhoudt, bel dan uw zorgverzekeraar. Houd een gewicht van ____ pond in elke hand. Ga op je rug liggen op een vlakke bank, met je knieën gebogen. Houd de armen recht omhoog en de gewichten in lijn met de borst. Laat de armen zakken door ze naar buiten te bewegen totdat de ellebogen in een hoek van 90 graden zijn gebogen. Keer terug naar de startpositie. Herhaal deze oefening ______ keer. Doe ____ reeks van deze oefeningen ____ keer per dag. VOORZICHTIG: Boog uw rug niet. Houd de knieën gebogen.

De volgende oefeningen kunnen in bed worden gedaan. Sommigen van hen helpen de bloedcirculatie te verbeteren, andere verhogen de kracht. Je fysiotherapeut kan je speciale instructies geven. Als u ze nog niet hebt gegeven, herhaalt u elke oefening 10 en doe het minstens twee keer per dag. Slip van de hiel Houd de hiel van uw bediende been in contact met het bed en schuif het dan zo ver mogelijk naar uw billen. Wacht voor 5 seconden en schuif de hak tot je het been weer verlengt. Ontvoering en adductie Begin met je voeten iets uit elkaar. Houd de knie en de voet naar het plafond gericht en schuif het geopereerde been langzaam opzij. Schuif het been terug naar zijn oorspronkelijke positie zonder de middellijn van je lichaam te kruisen.

Deze instructies zijn voor uw rechterschouder. Wissel van kant om de oefening met je linkerschouder uit te voeren. Ga op je linkerzij liggen en leg je hoofd op een kussen. Plaats een kleine opgerolde handdoek onder je rechterelleboog. Houd een dumbbell vast met je rechterhand. Uw zorgverlener zal u vertellen welke maat dumbbell u moet gebruiken. Buig je arm recht voor je in een rechte hoek. Vouw het vervolgens naar beneden om de halter op de grond te brengen. Laat je onderarm op je buik rusten. Houd je elleboog op de handdoek en til langzaam de halter voor je op. Stop wanneer het gewicht net iets hoger is dan je elleboog. Laat het gewicht weer zakken. Herhaal de oefening tussen 5 en 15 keer, of zoals aangegeven.

Zodra de oude lens is verwijderd, brengt de arts de nieuwe intraoculaire lens door de snede of insnijding. De intraoculaire lens wordt in de capsule geplaatst die zijn natuurlijke (kristallijne) lens bevatte. Met de nieuwe lens op zijn plaats kan uw arts nu de incisie sluiten. Sommige incisies worden gesloten met punten en andere sluiten op zichzelf, dat wil zeggen, ze worden gesloten zonder de noodzaak om punten toe te passen. De nieuwe intraoculaire lens doet hetzelfde als de oude, kristallijne lens deed voordat het ondoorzichtig werd: het stelt het licht scherp, waardoor het de beelden duidelijk en helder kan zien. Normaal gesproken gaat de intraoculaire lens levenslang mee. Hoe groot is een intraoculaire lens?

Chirurgie is een optie voor een paar mensen met ernstige COPD. Soorten chirurgie omvatten bulectomie, longreductie en longtransplantatie. Bullectomy Deze operatie kan worden uitgevoerd op een persoon met emfyseem, een type COPD. In de longen van een persoon met emfyseem zijn de luchtzakken of longblaasjes vergroot. De bullae zijn zeer grote luchtzakken. Een bulectomie verwijdert ze, wat de ademhaling vergemakkelijkt. Chirurgie om het longvolume te verminderen Het verwijdert (verwijdert) een deel van een of beide longen, waardoor er meer ruimte ontstaat die op zijn beurt de ademhaling vergemakkelijkt. Longtransplantatie Praat met uw zorgverzekeraar om erachter te komen of deze operatie voor u aan te raden is.

Deze oefening strekt zich uit en versterkt de schouders. Lees voordat u met de oefening begint alle instructies. Tijdens de oefening, adem normaal en maak zachte bewegingen. Stop met het doen van de oefening als je pijn voelt. Als de pijn aanhoudt, bel dan uw zorgverzekeraar. Sta rechtop, met een gewicht van ____ - pond in elke hand, met je armen langs je lichaam en je schouders goed uit elkaar. Strek langzaam je armen omhoog en naar buiten totdat de gewichten gelijk zijn met je schouders. Keer langzaam terug naar de startpositie. Herhaal deze oefening ______ keer. Doe ____ reeks van deze oefeningen ____ keer per dag. VOORZICHTIG: Laat de gewichten niet schommelen of til ze niet boven het schouderniveau.

Om te beginnen sta je rechtop, met je oren, schouders en heupen op één lijn. Je moet je voeten iets uit elkaar zetten, net onder de heupen geplaatst. Focus het zicht direct naar voren. Blijf enkele seconden in deze positie staan ​​voordat u met de oefening begint; Dit zal u helpen om meer bewust te zijn van de juiste houding. Strek de armen boven het hoofd en iets naar achteren. Laat de schouders en nek uitgelijnd en de ellebogen achter de schouders. Met je handpalmen naar het plafond gericht, draai je je vingers naar binnen. Haal diep adem Verdrijf de lucht en laat de ellebogen naar de billen zakken. Houd de positie vast door 5 seconden en keert dan terug naar de startpositie. Herhaal dit 3 tijden.

Deze instructies zijn voor uw rechterschouder. Wissel van kant om de oefening met je linkerschouder uit te voeren. Ga staan, met je armen langs je lichaam. Buig de armen om een ​​hoek van 90 graden te vormen. Houd een stok of stok voor je met beide handen, met de handpalmen naar beneden. Houd het bovenste deel van uw armen dicht bij uw lichaam. Duw de stok of stok langzaam met je linkerhand naar rechts. Blijf de stok of stok met beide handen vasthouden. Houd je ellebogen dicht bij je lichaam. Voel het stuk in je rechterschouder. Stop wanneer je ongemak voelt. Houd de positie vijf seconden vast. Keer langzaam terug naar de startpositie. Ontspan. Herhaal de oefening vijf keer, of zoals aangegeven.

Ga op je rug op de grond liggen met je knieën gebogen en beide voeten op de grond. Laat je nek rusten op een opgerolde handdoek. Sluit je ogen en stel je een naaldklok voor. Wijs met je neus en teken een cirkel door de buitenrand van het horloge in wijzerzin. Draai je nek zachtjes. Forceer je hoofd of nek niet. Herhaal dit vijf keer of volgens de instructies die je hebt ontvangen. Verander vervolgens de rotatie tegen de wijzers van de klok in en herhaal de oefening vijf keer of volgens de ontvangen instructies. Daag jezelf uit Je kunt deze oefening ook doen terwijl je achter je bureau zit. Zit rechtop met je rug stevig tegen je stoel. Je kunt de oefening meerdere keren per dag doen.

Om te beginnen, ga op je rug liggen met je knieën gebogen en je zolen op de grond. Houd je oren, schouders en heupen uitgelijnd, maar duw je onderrug niet tegen de grond. Ondersteun uw handen in het bekken. Haal diep adem en ontspan. Trek de buikspieren aan om te voorkomen dat de rug kromt. Til een arm boven het hoofd en laat het vervolgens zakken. Terwijl je die arm laat zakken, hef je de andere arm op. Blijf beide armen bewegen, en vorm bogen met een langzame en continue beweging. Houd je armen recht en je hoofd en nek ontspannen. Herhaal de oefening 10 keer met elke arm. Neem voor uw eigen veiligheid contact op met uw zorgverzekeraar voordat u met een trainingsprogramma begint.

Er zijn veel soorten medicijnen voor diabetes. Sommige medicijnen kunnen via de mond worden ingenomen, terwijl andere moeten worden geïnjecteerd omdat ze, als ze via de mond worden ingenomen, in de maag zouden worden afgebroken voordat ze in het bloed zouden worden opgenomen. Sommige medicijnen, zoals insuline, kunnen op verschillende manieren worden ingenomen. De meest gebruikelijke manieren om diabetes medicijnen te nemen zijn: Orale medicijnen (pillen) Injecties (geneesmiddelen toegediend via een spuit) Insuline-infusiepompen (apparaten die 24 uur per dag een constante hoeveelheid insuline leveren) Inhalatie-apparaten (apparaten die insuline toedienen door deze in te ademen)

De penis is samengesteld uit sponsachtig weefsel dat bloed huisvest. Wanneer de penis slap is (dat is, zacht), komt het bloed het weefsel binnen en verlaat het. Tijdens seksuele opwinding komt er een extra hoeveelheid bloed in het weefsel. Hierdoor zwelt het weefsel op tot het punt dat de penis rechtop (stijf) wordt en voldoende hard wordt om seks te hebben. Een slappe penis Een normale stijve penis Als er een probleem is Bepaalde fysieke of psychologische problemen kunnen voorkomen dat het penisweefsel het extra bloed vult of het binnen houdt. Wanneer dit gebeurt, blijft de penis slap, of het verhardt maar houdt geen erectie aan. Dit probleem staat bekend als erectiestoornis.

Sta rechtop, met je voeten nauwelijks gescheiden en houd een halter in elke hand. Uw zorgverlener zal u vertellen welke maat dumbbell u moet gebruiken. Houd je armen naar de zijkanten van je lichaam, handpalmen naar achteren en gewichten die op de voorkant van je dijen rusten. Kijk rechtdoor. Breng langzaam een ​​rechte arm voor je omhoog tot de halter op ooghoogte is. Houd de elleboog recht, maar niet geblokkeerd. Houd een seconde vast en laat vervolgens de arm zakken. Herhaal vijf keer. Herhaal de oefening met de andere arm. Doe deze oefening drie keer per dag, of zoals aangegeven. Tip: til de gewichten niet op met een schone ruk. Gebruik langzame en gecontroleerde bewegingen.

Het doel van deze oefening is om je handen en polsen te strekken en te versterken. Lees voordat u met de oefening begint alle instructies. Tijdens het sporten, normaal ademen. Als je pijn voelt, stop dan met het doen van de oefening. Als de pijn aanhoudt, vertel dit dan aan uw zorgverzekeraar. Houd je hand _____ voor je, handpalm naar beneden en elleboog gebogen. Grijp de achterkant van die hand met de andere hand. Trek terug zodat de vingers naar beneden gericht zijn terwijl u de arm rechtmaakt. Je zou het stuk in je onderarm en pols moeten voelen. Houd de positie gedurende ____ seconden vast. en ontspan dan. Herhaal deze oefening ______ keer. Doe ______e serie oefeningen elke dag

De urinewegen zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van vloeibaar afval uit het lichaam. De nieren filteren het bloed constant om de chemicaliën en het water te verzamelen die het lichaam niet nodig heeft, om de urine te maken. Dit loopt door de urineleiders om zich op te hopen in de blaas. De blaas vult zich met urine en slaat deze op totdat je klaar bent om hem te verdrijven. Tekenen van de hersenen wijzen op de sluitspier (een stel spieren rond de hals van de blaas) wanneer de urine de blaas moet verlaten. De urethra is de buis die urine van de blaas naar de buitenkant van het lichaam transporteert. Bij mannen wikkelt de prostaat zich rond de urethra in de buurt van de blaas.

Deze instructies zijn voor je rechterheup. Wissel van kant om de oefening met je linkerheup uit te voeren. Ga op de grond liggen, met de knieën gebogen en de voeten plat op de vloer. Druk niet op de nek of de onderrug tegen de grond. Steun je rechterenkel op je linkerknie. Plaats een handdoek rond de achterkant van je linkerdij. Trek langzaam aan de uiteinden van de handdoek om je linkerknie naar je borstkas te brengen. Voel de stretch in je billen. Houd de positie tussen 30 en 60 seconden vast. Breng je been terug naar de startpositie. Herhaal de oefening twee keer, of zoals aangegeven. Verander je been en herhaal. Doe deze oefening drie keer per dag, of zoals aangegeven.

De continue stroom van bloed van het hart naar de rest van het lichaam, en terug naar het hart, wordt circulatie genoemd. Bloedvaten dragen bloed door het hele lichaam. Aders zijn de bloedvaten die bloed naar het hart dragen. Anatomie van de aderen De aders hebben vinnen, kleppen genaamd, op afstand van elkaar langs hun binnenoppervlak. Deze kleppen worden geopend om de bloedtoevoer naar het hart toe te laten en dichtbij om te voorkomen dat de stroom in de tegenovergestelde richting stroomt. Wanneer de spier ontspant, sluit de klep om terugstromen van bloed te voorkomen. Wanneer de spier samentrekt, duwt het het bloed door de ader door de open klep. Drie soorten aders

Uw fysiotherapeut kan de volgende flexibiliteitsoefening voorstellen. Herhaal zo vaak als aangegeven. Stop met het doen van de oefening als deze pijn veroorzaakt en neem contact op met uw fysiotherapeut of zorgverlener. Ga zitten met je benen gestrekt en je voet gebogen. Plaats een handdoek rond een van je hielen. Houd de uiteinden van de handdoek vast met elk van uw handen. Trek de handdoek naar je lichaam en schuif de hiel naar de billen. Houd je hiel in contact met de mat. Zorg dat de beweging vloeiend is en niet stuitert. Je zou het stuk in de voorkant van je knie moeten voelen. Houd 10 tot 15 seconden vast. Schuif vervolgens langzaam je voet naar voren. Herhaal 5 keer.

Het doel van deze oefening is om de voeten en enkels uit te rekken en te versterken. Lees voordat u met de oefening begint alle instructies. Tijdens de oefening, adem normaal en spring niet. Als je pijn voelt, stop dan met het doen van de oefening. Als de pijn aanhoudt, vertel dit dan aan uw zorgverzekeraar. Ga voor een muur staan, op armlengte afstand. Plaats de handpalmen tegen de muur. Doe een stap naar voren, ongeveer 12 inches, met je voet ______. Met je tenen naar voren gericht en beide hielen op de grond, buig beide knieën en leun naar voren. Houd deze positie vast voor ______ seconden. Ontspan. Herhaal deze oefening ______ keer. Doe ______e serie oefeningen elke dag.

De volgende oefening helpt je snelheid en bewegingsvrijheid te vergroten door complexe dagelijkse bewegingen na te bootsen. De oefening is voor u geselecteerd op basis van het soort activiteiten dat u moet uitvoeren. Opmerking: warm altijd voor het sporten op en koel daarna uw spieren af. Als een oefening pijn veroorzaakt, doe het dan niet. Begin met de knieën licht gebogen en de voeten tegen elkaar. Ga met de linkervoet een stap opzij. Stap met de rechtervoet zodat deze naast de linkervoet staat. Herhaal deze stappen 3 keer. Houd de stappen kort en comfortabel. Herhaal de hele reeks in de tegenovergestelde richting. Ga door met de oefening gedurende 2-3 minuten.

Als je eenmaal je spiercontrole hebt hervat, moet je beginnen je kracht te ontwikkelen. Dit zal je helpen om al je gewicht op het been te ondersteunen. Om de beste resultaten te krijgen, warm je op en rek je uit voordat je begint. Als u onlangs gewond bent geraakt, wacht dan tot de zwelling en pijn verdwijnen voordat u deze oefening doet. Zodra je een volledige bocht kunt nemen met je been, pedaal dan langzaam tijdens 5-10 minuten. Wissel het trappen vooruit en achteruit af. Naarmate je je bewegingsbereik verbetert, begin je sneller en stabieler te fietsen. Om je uithoudingsvermogen te verhogen, pedaal nog een paar minuten en met een hogere intensiteit per dag.

Er zijn verschillende soorten hersenaneurysma's die worden geclassificeerd op basis van het formulier. Dit zijn de sacciform (sac-vormige) aneurysma's, die veruit de meest voorkomende zijn. De minder gebruikelijke soorten zijn fusiforms en dissecans. Hersenaneurysma's kunnen ook worden geclassificeerd op basis van hun grootte (klein, groot en gigantisch), door hun locatie of door de oorzaak, bijvoorbeeld mycotische aneurysmata (veroorzaakt door een infectie). De meeste aneurysmata vinden plaats op de vertakkingspunten van de slagaders, meestal aan de basis van de hersenen. Behandelingsopties variëren afhankelijk van het type aneurysma, de grootte en de locatie.

De prostaatklier of prostaat maakt deel uit van het mannelijke voortplantingssysteem. De prostaat bevindt zich onder de blaas, rond de urethra (de buis waardoor urine en sperma uit het lichaam worden verdreven). Deze klier heeft de functie van het produceren van een vloeistof die zich vermengt met de vloeistof van de zaadblaasjes en het sperma om het sperma te vormen. Tijdens de ejaculatie, sperma uitgangen door de penis door de urethra. De gezondheid van de prostaat hangt nauw samen met hormonen (chemicaliën die boodschappen door het lichaam vervoeren). Wanneer ze op hun normale niveau zijn, behouden hormonen zoals testosteron de goede werking van de prostaat.

Het doel van deze oefening is om je handen en polsen te strekken en te versterken. Lees voordat u met de oefening begint alle instructies. Tijdens het sporten, normaal ademen. Als je pijn voelt, stop dan met het doen van de oefening. Als de pijn aanhoudt, vertel dit dan aan uw zorgverzekeraar. Grijp een hamer of een halter met je hand _____. Houd de palm van de hand naar beneden gericht en plaats de pols op de rand van de knie. Houd de onderarm op de dij, draai de hand totdat de palm naar boven wijst. Houd de positie gedurende ____ seconden vast. Keer dan terug naar de startpositie. Herhaal deze oefening ______ keer. Doe ______e serie oefeningen elke dag.

Deze oefening helpt je snelheid en bewegingsvrijheid te vergroten door complexe dagelijkse bewegingen na te bootsen. De oefening is voor u geselecteerd op basis van het soort activiteiten dat u moet doen: Ren langzaam of loop snel achter de lijn van een groot denkbeeldig figuur in de vorm van 8. Doe dit tijdens 2 tot 3 minuten en herhaal het dan in de tegenovergestelde richting. Ga langzaam de grootte van 8 verminderen en verhoog de snelheid en tijd van de oefening. Opmerking: doe altijd rekoefeningen vóór en na deze oefening. Als een oefening u pijn doet, stop dan en vertel het uw zorgverzekeraar. Deze oefening kan veeleisend zijn voor de knieën.

Doe deze oefening in de vierpotige positie (met handen en knieën op de grond). Houd de knieën onder de heupen en de handen onder de schouders. Houd de ruggengraat in een neutrale positie (zonder te buigen of los te maken). Zorg ervoor dat de natuurlijke ronding van de nek behouden blijft. Ontspan de buik- en gluteale spieren, hef het hoofd op en maak de rug los. Zorg ervoor dat uw gewicht gelijkmatig verdeeld blijft. Ga niet op je heupen zitten. Houd de positie vast voor 5 seconden. Keer terug naar de startpositie. Kantel je hoofd en boog je rug. Houd de positie vast voor 5 seconden. Keer terug naar de startpositie. Herhaal dit 5 tijden.

Deze instructies gelden voor uw rechterenkel. Wissel van kant om de oefening met je linkerenkel uit te voeren. Zit in bed of op de grond met je rechterbeen uitgerekt. Bevestig een elastische oefenband of een buisvormige elastische band om je rechtervoet. Houd de uiteinden van de band vast met je handen. Duw de elastische band met het middenvoetsbeentje door uw vingers op de punt te plaatsen. Trek tegelijkertijd aan de elastische band. Houd vijf seconden vast. Breng je voet dan terug naar de startpositie. Herhaal 10 keer of volgens de instructies ontvangen. Doe deze oefening drie keer per dag of volgens de instructies die je hebt gekregen.

De volgende oefening helpt om de spieren van de benen te versterken en in balans te brengen. Pas de oefenmachines aan volgens de instructies van uw fysiotherapeut, die u ook vertelt hoe vaak u deze oefening moet doen. Opmerking: om verwonding te voorkomen, op te warmen en uit te rekken voordat u deze versterkingsoefeningen uitvoert. Als een oefening pijn veroorzaakt, doe het dan niet. Raadpleeg uw fysiotherapeut of uw arts. Begin met het been gebogen, zodat de knie een hoek van maakt 90 graden. Duw met het been om het bijna volledig recht te zetten. Breng het been terug naar zijn oorspronkelijke positie met een langzame en stabiele beweging.

Als je kind kanker heeft, wil je misschien veel vragen stellen. Hier zijn verschillende bronnen die u kunnen helpen, uw kind en uw gezin meer over kanker weten. Voor ouders: American Cancer Society www.cancer.org CancerCare www.cancercare.org Cancernet www.cancer.net Candlelighters voor kinderen met kanker www.4kidswithcancer.org Childhood Cancer Guides www.childhoodcancerguides.org National Cancer Institute www.cancer.gov Cure Search for Children's Cancer www.curesearch.org National Children's Cancer Society www.thenccs.org Voor kinderen en adolescenten: KidsHealth kidshealth.org 13Thirty Cancer Connect www.13thirty.org

Deze oefening is om te spelen met een gewonde rechterknie. Wissel van kant als je linkerknie gewond is. Ga op de grond zitten met je benen uitgestrekt voor je. Schuif je rechterhiel naar beneden op de grond naar je toe, buig je knie en houd je voet gebogen. Kom zo dichtbij als je kunt zonder pijn te voelen. Houd de positie tussen 5 en 10 seconden vast. Breng het dan terug naar zijn plaats. Herhaal dit vijf keer of volgens de instructies die je hebt ontvangen. Raad. Als u op een tapijt zit, plaatst u een plastic zak onder uw hiel zodat deze gemakkelijker glijdt. Als je op een harde vloer zit, plaats dan een kleine handdoek onder je hiel.

Het eerste gebit van uw kind bestaat uit primaire (primaire) tanden die beginnen tussen 4 en 18 maanden oud. De primaire tanden zijn vanaf het begin diep in het tandvlees aanwezig. De meeste kinderen hebben al hun melktanden tegen de tijd dat ze drie jaar oud zijn. Goed voor ze zorgen helpt de volwassen tanden goed ontwikkelen. Op de leeftijd van zes of zeven beginnen melktanden te vallen en worden vervangen door volwassen (permanente) tanden. De meeste volwassen tanden zijn aanwezig tegen de tijd dat het kind de puberteit bereikt. De permanente tanden zijn wat het kind de rest van zijn leven zal hebben. Primaire tanden Permanente tanden