Veiligheid voor de rug: hoe een voorwerp optillen

-
Zware dingen opheffen kan de rug doen opzwellen of verwonden. Volg deze tips om uw rug veilig te houden wanneer u buigt of optilt en een voorwerp draagt.

Stap 1:

  • Plaats jezelf voor het object.
  • Ga met je rug recht op één knie zitten.
  • Als u kunt, kantel het object zodat een kant van de grond is.
  • Houd het object dicht bij je.

Stap 2:

  • Benadruk de buikspieren.
  • Gebruik de benen, armen en billen, niet de achterkant om het voorwerp op te tillen.
  • Vermijd het omdraaien.
  • Til het object tot aan de knie op.
  • Houd het voorwerp stevig vast.

Stap 3:

  • Til op met armen en benen, niet met je rug.
  • Maak snelle bewegingen om het gemakkelijker te maken.

Om een ​​object te dragen:

  • Houd het dicht bij het lichaam.
  • Houd tijdens het lopen de knieën licht gebogen; Hoe zwaarder het object, hoe meer het de knieën moet buigen.
  • Vraag om hulp bij het hijsen van zware of ongebalanceerde objecten.

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Chloorfeniramine drank of siroop

-
Wat is dit medicijn? CHLORPHENIRAMINE is een antihistaminicum. Het wordt gebruikt voor de behandeling van niezen, loopneus, jeukende ogen en waterige ogen tegen allergieën of verkoudheid. Het wordt ook gebruikt om de symptomen van een allergische reactie te behandelen. Dit geneesmiddel wordt niet gebruikt om een ​​infectie te behandelen. Hoe moet ik dit medicijn gebruiken? Neem dit medicijn via de mond. Volg de instructies op het medicijnetiket. Gebruik een lepel of druppelaar speciaal gemarkeerd om elke dosis te meten. Als u niet over deze items beschikt, vraag dan uw apotheker. De huislepels zijn niet exact. Neem uw doses op gezette tijden in. Neem uw medicatie niet vaker dan aangegeven. Praat met uw kinderarts om meer te weten te komen over het gebruik van dit medicijn bij kinderen.
Meer lezen

Sfincter disfunctie van Oddi

-
De sfincter van Oddi maakt deel uit van het spijsverteringsstelsel. Een sluitspier is een cirkel van spieren. De sluitspier van Oddi omringt de uiteinden van de kanalen die de galblaas, lever en pancreas verbinden met het eerste deel van de dunne darm (twaalfvingerige darm). Deze sluitspier opent om de spijsverteringssappen door de kanalen van de galblaas, lever en pancreas naar de dunne darm te laten stromen en sluit om te voorkomen dat de sappen terugkomen in de leidingen. Bij sommige mensen sluit de sluitspier (heeft spasmen) wanneer dat niet zou moeten. In andere landen is de vrouw te smal (stenose) of zitten er wat stenen in de galkanaal. Dit staat bekend als Oddi sfincterdisfunctie ("SOD"). Wanneer dit gebeurt, kunnen de sappen de blaas, lever en pancreas niet verlaten.
Meer lezen

chloorfeniramine; Fenylefrine orale capsule of tablet, verlengde afgifte

-
Wat is dit medicijn? chloorfeniramine; FENILEFRIN is een combinatie van een antihistaminicum en een decongestivum. Het wordt gebruikt voor de behandeling van symptomen van allergie, verkoudheid of ontsteking van de neusbijholten. Helpt bij het verlichten van de loopneus, niezen en verstopping van de neus. Dit geneesmiddel wordt niet gebruikt om een ​​infectie te behandelen. Hoe moet ik dit medicijn gebruiken? Neem dit medicijn via de mond in met een vol glas water. Volg de instructies op het medicijnetiket. Als dit medicijn uw maag van streek maakt, neem het dan in met voedsel of melk. Dit medicijn niet snijden, pletten of kauwen. Neem uw doses op gezette tijden in. Neem uw medicatie niet vaker dan aangegeven.
Meer lezen