Gezond kind-check-up: 6-10 jaar

Gevechten op school kunnen wijzen op problemen met de gezondheid of de ontwikkeling van een kind. Als uw kind problemen heeft op school, praat dan met de zorgverlener van het kind.

Zelfs als uw kind gezond is, blijft u hem voor zijn jaarlijkse controles naar de dokter brengen. Met deze bezoeken kunt u ervoor zorgen dat uw kind wordt beschermd door de vaccins en screenings die overeenkomen met hun leeftijd. De zorgverlener van uw kind zal ook controleren of de groei en ontwikkeling van uw kind toereikend is. Op dit blad worden enkele van de dingen die u kunt verwachten beschreven.

School en sociale zaken

Hier zijn verschillende onderwerpen die u, uw kind en de zorgverlener tijdens deze afspraak willen bespreken:

• Het lezen Vind je het leuk om je kind te lezen? Heb je een leesniveau dat geschikt is voor jouw leeftijd?
• Vriendschappen. Heeft uw kind vrienden op school? Hoe worden ze gedragen? Vind je de vrienden van je kind leuk? Hebt u enige zorgen over de vriendschappen van uw kind of over problemen die zich met andere kinderen voordoen (zoals pesten)?
• De activiteiten Wat doet uw kind graag voor de lol? Neemt u deel aan buitenschoolse activiteiten zoals sport, verkenning of muzieklessen?
• De interactie met het gezin. Hoe gaat het thuis? Maakt uw kind het goed met de andere leden van het gezin? Vertelt hij je zijn problemen? Hoe gedraagt ​​het kind zich in huis?
• Gedrag en deelname aan school. Hoe gedraagt ​​jouw kind zich op school? Volg je de routines van de klas en neem je deel aan groepsactiviteiten? Wat zeggen leraren over het gedrag van het kind? Voltooi je je taken stipt? Helpen jij of andere familieleden met huiswerk?
• De klusjes van het huis. Helpt uw ​​kind met klusjes rond het huis, zoals het vuilnis buiten zetten of de tafel dekken?

Voeding en lichaamsbewegingstips

Door je kind goede eetgewoonten en levensstijlgewoonten te leren, kun je je hele leven lang genieten van een optimale gezondheid. Geef als hulpmiddel goede voorbeelden in zowel woorden als gedrag. Denk eraan: de goede gewoonten die uw kind nu krijgt, zullen hem voor altijd vergezellen. Volg deze tips:

• Help het kind om minstens 30 tot 60 minuten aan actief spel per dag te doen. Beweging helpt uw ​​kind gezond te blijven. Breng het kind naar het park, om op een fiets te fietsen of om te spelen met actieve spellen, zoals het spelen van het spel dat je ophaalt of de bal.
• Beperk de tijd die het kind een uur per dag voor het scherm doorbrengt. Dit omvat de tijd die u besteedt aan tv-kijken, videogames spelen, de computer gebruiken en tekstberichten verzenden. Als er een televisie-, computer- of videogameconsole in de kinderkamer is, vervangt u dat apparaat door een geluidssysteem. Voor veel kinderen zijn dansen en zingen leuke manieren om in beweging te komen.
• Beperk suikerhoudende dranken. Frisdranken (frisdrank), sappen en sportdranken veroorzaken overmatige gewichtstoename en tandbederf. Idealiter moet uw kind water en magere of magere melk drinken. Je kunt 100% vruchtensap met mate drinken. Reserveer frisdranken en andere suikerhoudende dranken voor speciale gelegenheden.
• Serveer voedzaam voedsel. Houd altijd een verscheidenheid aan gezonde snacks bij de hand, zoals vers fruit en groenten, mager vlees en volle granen. Maaltijden zoals chips, snoep en snacks mogen slechts een paar keer worden geserveerd.
• Serveer geschikte porties voor een kind. Kinderen hebben niet dezelfde hoeveelheid voedsel nodig als volwassenen. Serveer uw kind porties voedsel die geschikt zijn voor hun leeftijd en grootte en laat het kind stoppen met eten wanneer het vol is. Als je kind nog steeds honger heeft na een maaltijd, bied dan meer groenten of fruit aan.
• Vraag uw zorgverstrekker hoeveel uw kind moet wegen. Uw kind moet ongeveer vier of vijf pond (tussen ongeveer 2 en 2,5 kilo) per jaar toenemen. Als je dikker wordt, vraag je je zorgverlener om aanbevelingen over gezonde eetgewoonten en lichaamsbeweging.
• Breng het kind minstens tweemaal per jaar naar de tandarts om hun tanden schoon te maken en te controleren.

Tips om te slapen

Nu uw kind naar school gaat, is het nog belangrijker dat u 's nachts goed slaapt. Op deze leeftijd moet uw kind elke nacht ongeveer 10 uur slapen. Hier zijn enkele tips:

• Zorg voor bedtijd en zorg ervoor dat het kind het elke avond ontmoet.
• Televisie-, computer- en videogames kunnen een kind van zich afschudden en voorkomen dat hij 's nachts ontspant. Schakel het apparaat uit tenminste een uur voordat het kind naar bed gaat. Lees in plaats daarvan samen een hoofdstuk van een boek.
• Herinner uw kind eraan om te borstelen en flossen voordat hij naar bed gaat. Houd de persoonlijke verzorging van uw kind direct in de gaten om ervoor te zorgen dat ze zowel de voor- als achtertanden poetsen.

Beveiligingstips

Hier zijn enkele aanbevelingen om uw kind veilig te houden:

• Bij het fietsen moet uw kind een helm dragen met de riem gespannen. Wanneer u op wielen fietst of op een skateboard of scooter rijdt, is het raadzaam om bescherming aan te brengen, zoals polsbandjes, elleboogbeschermers en kniebeschermers, evenals een helm.
• Blijf in de auto een stoelverhoger gebruiken totdat uw kind meer dan 1,5 m (1,5 m) meet. Wanneer ze deze hoogte bereiken, kunnen kinderen zitten met de riem correct bevestigd op het sleutelbeen en de heupen. Als u vragen hebt over wanneer uw kind niet langer een stoelverhoger nodig heeft, praat dan met de zorgverlener. Alle kinderen jonger dan 13 jaar moeten op de achterbank van een auto zitten.
• Leer je kind om niet met vreemden te praten of met vreemden ergens heen te gaan.
• Leer je kind om te zwemmen. Veel gemeenschappen bieden zwemles tegen een lage prijs. Laat uw kind niet spelen in een zwembad of in de buurt zonder toezicht, zelfs als hij weet hoe te zwemmen.

vaccins

Op basis van aanbevelingen van de CDC kan uw kind tijdens dit bezoek de volgende immunisaties ontvangen:

• Difterie, tetanus en kinkhoest (alleen op 6-jarige leeftijd)
• Humaan papillomavirus (HPV) (ouder dan 9 jaar)
• Griep (influenza) elk jaar
• Mazelen, bof (bof) en rode hond (alleen op 6-jarige leeftijd)
• Poliomyelitis (alleen bij 6 jaar)
• Waterpokken (alleen op 6 jaar oud)

Ben je in bed aan het plassen? Het is niet de schuld van je zoon

Hoewel het voor u en uw kind frustrerend kan zijn, wijst het nat worden van uw bed of uw bed terwijl u slaapt meestal niet op een ernstig probleem. Misschien is het gewoon omdat het lichaam van uw kind meer tijd nodig heeft om te rijpen. Als een kind opeens het bed nat begint te maken, komt dit waarschijnlijk omdat een verandering in hun levensstijl (zoals het begin van school) of een stressvolle gebeurtenis (zoals de geboorte van een nieuwe baby in de familie) heeft plaatsgevonden. Wat de oorzaak ook is, het probleem ligt niet bij de directe controle van uw kind. Als je kind in bed plast:

• Houd er rekening mee dat uw kind het niet expres doet. Straf nooit een kind om het bed nat te maken, en gebruik het ook niet als een onderwerp om grapjes te maken. Zowel straffen als in verlegenheid brengen voor wat er is gebeurd kan het probleem verergeren in plaats van oplossen.
• Om uw kind te helpen, moet u een positieve en begripvolle houding aannemen. Prijs uw kind voor het niet natmaken van het bed en zelfs voor de moeite om droog te blijven.
• Geef uw kind niets te drinken vanaf twee uur voor het slapengaan.
• Herinner uw kind eraan om naar de badkamer te gaan voordat hij naar bed gaat. Je kunt hem ook wakker maken om naar de badkamer te gaan voordat je naar bed gaat.
• Oefen een routine om de lakens en pyjama's te veranderen wanneer het kind plast. Probeer deze routine zo rustig en ordelijk mogelijk te maken, dus frustratie en woede zullen niet voorkomen dat ze weer in slaap vallen.
• Gebruik een kalender of een tafel en wijs uw kind een ster of sticker toe op nachten die het bed niet nat maken.
• Moedig uw kind aan om uit bed te komen en probeer naar de badkamer te gaan als hij om welke reden dan ook wakker wordt. Installeer nachtlampen in de slaapkamer, hal en badkamer, zodat het kind zich veiliger kan voelen wanneer ze naar de badkamer gaan.
• Als u zich zorgen maakt over het urineren van uw kind in bed, neem dan contact op met uw zorgverzekeraar.

Volgende controle: _______________________________ OUDERLIJKE OPMERKINGEN: