Verbeter uw cognitie na hersentrauma

Een hersentrauma ("TBI") is een sterke schok in je hoofd die de manier waarop je brein werkt, verandert. Dit type letsel kan de manier waarop u denkt, voelt, handelt en beweegt, veranderen. Een van de meest voorkomende symptomen van hersentrauma is langzaam denken. Na een hersenletsel kun je problemen hebben met dingen onthouden, georganiseerd zijn of de juiste woorden vinden tijdens het spreken. Dit type hersenfuncties vormt cognitie. De symptomen van hersentrauma, zoals boosheid, angst, stress of problemen met spreken, kunnen uw denken nog meer vertragen. Sommige medicijnen die worden gebruikt na een hersentrauma om angst, pijn of depressie te verminderen, kunnen uw cognitie ook vertragen. Dat is de reden waarom artsen heel voorzichtig zijn bij het geven van medicijnen om hersentrauma te behandelen. Om deze redenen is het erg belangrijk dat je manieren leert om je cognitie te verbeteren na hersentrauma.

Algemene cognitieproblemen als gevolg van hersentrauma

De veranderingen die zich in uw hersenen voordoen na een hersentrauma kunnen van invloed zijn op de manier waarop uw hersenen informatie absorberen en opslaan. Dit kan uw denkproces vertragen en het moeilijker maken voor u om op iets gefocust te zijn. Enkele veel voorkomende problemen die u heeft zijn:

• Ik zou wat minder geheugen kunnen hebben. Na een hersenletsel kunt u problemen hebben met het opslaan en herstellen van herinneringen. Het meest voorkomende type geheugenverlies na een hersenletsel is geheugenverlies op korte termijn. De kortetermijnherinneringen zijn die herinneringen aan dingen die ongeveer 30 minuten voor dat moment gebeurden. Ga bijvoorbeeld naar een winkel en weet niet meer wat hij was gaan kopen.
• Misschien vind je het moeilijk om te organiseren. Veel mensen die een hersentrauma hebben gehad klagen dat ze moeite hebben om meer dan een paar dingen tegelijk te doen. Misschien zet u de tv aan en vergeet u het voedsel dat u aan het koken bent. Je kunt projecten starten of plannen maken maar vind het moeilijk om ze te volgen.
• Misschien vindt u de juiste woorden niet wanneer u spreekt. Het is iemand overkomen om een ​​woord "op het puntje van de tong" te hebben, maar kan het niet onthouden. Na een hersenletsel kan dit soort problemen frequenter worden. U kunt problemen ondervinden bij het vinden van de woorden die u wilt gebruiken of aan de andere kant andere woorden gebruiken die niet geschikt zijn.

Verbeter de cognitie na hersentrauma

Specialisten die werken in hersentraumaherstelprogramma's zijn voorbereid op het opsporen en behandelen van cognitieproblemen. Als u in een dergelijk programma zit, profiteer dan van de hulp die zij kunnen bieden. Er zijn enkele dingen die je alleen kunt doen om de cognitie te verbeteren.

• Denk aan je hersens alsof het een spier is. Het kan je hersenen helpen verbeteren als je het oefent en het actief houdt. Oefen dingen uit het hoofd te leren of kruiswoordraadsels te maken. Een geheugenspecialist kan u verschillende manieren leren om uw geheugen te verbeteren.
• Om te voorkomen dat u uw sleutels, portemonnee of belangrijke papieren verliest, kiest u een plek in uw huis en bewaart u ze altijd.
• Schrijf dingen op Maak een lijst met taken die u moet onthouden wanneer dingen nog vers in uw geheugen zitten. Houd een lijst met in behandeling en vul je dagelijkse planner voor de volgende dagen.
• Verdeel alledaagse taken in kleinere en gemakkelijkere delen. Doe één ding tegelijk en ga, als je klaar bent, verder met het volgende.
• Als u problemen ondervindt bij het vinden van het juiste woord, gebruik dan andere verwante of soortgelijke woorden. Soms kun je het gewenste woord vinden door het alfabet te doorlopen tot je de eerste juiste letter vindt.
• Ga naar bed en sta elke dag op hetzelfde tijdstip op. Als u zich overdag moe voelt, kan uw cognitie erger worden. Probeer niet te veel te doen als je moe bent.
• Vermijd stressvolle situaties en vermijd sterke emoties. Leer manieren om stress te verminderen. Probeer lichaamsbeweging, diepe ademhaling, massage, luisteren naar muziek of een activiteit of hobby's die je leuk vindt.
• Vermijd cafeïne, alcohol en nicotine.

Cognitieproblemen kunnen ertoe leiden dat sommige mensen slechte beslissingen nemen. Een van de slechtste beslissingen die u kunt nemen, is om uw symptomen te behandelen met medicijnen of alcohol. Noch zijn medicijnen vaak het antwoord op cognitieve problemen. Neem alleen de medicijnen voorgeschreven door uw zorgverzekeraar of arts. Neem geen andere medicijnen, inclusief vrij verkrijgbare medicijnen, zonder eerst uw arts te raadplegen. Cognitie en andere symptomen van hersentrauma verbeteren meestal na verloop van tijd. De tijd die uw hersenen nodig zullen hebben om te herstellen is onvoorspelbaar, omdat elk brein anders is en er geen twee hersentrauma's hetzelfde zijn. Vertel uw arts ook als uw symptomen verergeren.