U denkt misschien dat mensen met type 1-diabetes hun favoriete voedsel niet kunnen eten. Maar dit is niet waar! Sterker nog, je kunt bijna allemaal hetzelfde eten als je vrienden. Het enige verschil is dat je moet balanceren wat je eet en de insuline die je aanbrengt. Misschien vindt u het op dit moment te gecompliceerd om hierover na te denken, maar maakt u zich geen zorgen. Uw zorgteam zal u en uw gezin helpen bij het plannen van maaltijden en snacks waarmee u voldoende bloedsuikerspiegel kunt handhaven. Wanneer uw bloedsuikerspiegel op het juiste niveau is, voelt u zich op uw best.
|
| Door u bewust te zijn van de hoeveelheid koolhydraten die u eet, kunt u uw bloedsuikerspiegel onder controle houden. |
Wat is er te eten?
De energie van voedsel komt van koolhydraten, eiwitten en vetten. Koolhydraten verhogen de bloedsuikerspiegel sneller dan andere voedingsmiddelen; daarom is het noodzakelijk om de hoeveelheid koolhydraten die je eet bij te houden. Koolhydraten zijn aanwezig in fruit en voedingsmiddelen met een hoog zetmeelgehalte zoals aardappelen. Ze zijn ook aanwezig in zuivelproducten zoals melk. Laten we naar de verschillende delen van de middagmaaltijd kijken om te zien welk effect ze op je lichaam hebben.
- Brood is een voedsel met veel zetmeel, dus het verhoogt je bloedsuikerspiegel. Ook geeft het brood je energie. Het is prima om wat brood te eten, zolang je maar niet te veel eet.
- Sla, tomaat en andere groenten bevatten wat koolhydraten, maar niet veel; Daarom zal je bloedsuikerspiegel niet veel stijgen. Deze voedingsmiddelen bevatten ook vitamines en vezels, die u helpen gezond te blijven. Met andere woorden: eet veel groenten!
- Mosterd wordt meestal gebruikt om smaak toe te voegen.
- Mayonaise is voornamelijk vet. Over het algemeen heeft vet weinig invloed op het suikergehalte in het bloed. (Maar dit betekent niet dat je veel vet kunt gaan eten! Overtollig vet kan andere gezondheidsproblemen veroorzaken.)
- Turkije en ander vlees bevatten voornamelijk eiwitten en wat vet. Eiwit helpt je om je spieren te ontwikkelen en je bloedsuikerspiegel stijgt niet te hoog.
- Een zak pretzels bevat koolhydraten, een grote hoeveelheid zout en niet veel vitamines. Je kunt ze af en toe eten, als je wilt.
- Melk heeft alles: koolhydraten, eiwitten en vet. Het bevat ook calcium, wat goed is voor je tanden en botten.
- Appels en ander fruit zijn zoet, omdat ze natuurlijke suiker bevatten. Deze suiker verhoogt je bloedsuikerspiegel. Maar zoals groenten zijn vruchten vol vezels en vitamines; Dat is waarom ze nog steeds goed zijn voor je gezondheid. Zorg ervoor dat je niet te veel fruit eet.
Let op: het is nodig om insuline in te stellen om in evenwicht te brengen wat u eet en de porties (hoeveelheden) van uw voedsel. Uw zorgteam zal u leren hoe u dit moet doen voor u en uw ouders.
Klaar, klaar en... uit! Voordat u uw huis verlaat, moet u ervoor zorgen dat u klaar bent met de materialen die u nodig hebt om bloedtesten uit te voeren, insuline-injecties te nemen en een lage bloedsuikerspiegel te behandelen. Je rugzak moet bevatten: - Glucose tabletten
- Snacks met snelwerkende suiker, zoals een verpakt sap, fruitsnacks of suikerspin.
- Een "diabeteskit" die moet bevatten:
- Een meter
- Lancetten of "punchers" (om bloed van je vinger te halen als het gaat om testen)
- Een klein notitieboek (om de resultaten van uw bloedsuikertests vast te leggen)
- insuline
- Spuit of insulinepen (en extra naalden, voor het geval dat)
- Veegt af met alcohol
- Strips voor de analyse van ketonen (uw zorgteam legt uit hoe u ze moet gebruiken)
- Noodtelefoonnummers
- Instructies voor iemand die je misschien moet helpen
Draag altijd uw medische identificatiearmband of halsketting in geval van nood. |
middelen
Heeft u andere vragen over diabetes? Bezoek deze sites op internet:
- American Diabetes Association www.diabetes.org/youthzone
- Kinderen met diabetes www.childrenwithdiabetes.org
- Juvenile Diabetes Research Foundation www.kids.jdrf.org
Reacties
Een reactie posten