Chronische longziekte: advies voor zorgverleners

Wanneer een geliefde een chronische of langdurige longziekte heeft, kan dit de levensduur van beide beïnvloeden. Je geliefde kan chronische obstructieve longziekte (COPD) hebben; bijvoorbeeld chronische bronchitis en emfyseem, of u hebt mogelijk longfibrose of sarcoïdose. Als verzorger voor de zieke moet je nieuwe manieren vinden om ze te ondersteunen, of het nu je partner, je partner, een familielid of een vriend is. Het leren van een aantal manieren om beter met deze situatie om te gaan, kan zowel u als de persoon die u verzorgt helpen.

Leer omgaan met je emoties

Het is normaal dat je veel verschillende emoties voelt. Misschien voel je je verdrietig of ben je bang. Soms kun je boos zijn. Deze gevoelens zijn normaal en het is belangrijk dat je ze accepteert. Als je merkt dat je gestrest bent, zoek dan hulp door met andere familieleden of vrienden te praten. Praat ook met uw zorgverzekeraar, die u doorverwijst naar een vertrouwenspersoon en u informatie geeft over andere ondersteunende diensten.

Leer om voor jezelf te zorgen

Neem de tijd om uw gezondheid onder controle te houden en uw mentale toestand en gemoedstoestand te verbeteren. Dit geeft je de energie die nodig is om je dagelijkse taken uit te voeren. Hier zijn enkele basisdingen die belangrijk zijn voor uw gezondheid:

• Zorg voor voldoende slaap. Probeer acht uur per dag te slapen. Slaap niet lang dutjes, zodat je 's nachts beter kunt slapen. Beperk de inname van alcohol en cafeïne, omdat deze van invloed kunnen zijn op de slaap.
• Eet goed. Wat je eet beïnvloedt je humeur. Sla maaltijden niet over. Eet uitgebalanceerde maaltijden gemaakt van volle granen, fruit, groenten, mager vlees en magere zuivelproducten.
• Exercise. Probeer elke dag minstens 30 minuten een lichamelijke activiteit uit te voeren. Het kan gemakkelijker zijn om te oefenen als u het verdeelt in drie sessies van elk 10 minuten.

Houd tijd vrij voor jezelf

Je eigen behoeften zijn ook belangrijk. Geef jezelf toestemming om je eigen leven te leiden en pauzes te nemen van je verplichtingen als verzorger, om te ontspannen en plezier te hebben. Hier zijn enkele aanbevelingen die u kunt volgen:

• Deel een maaltijd met een vriend.
• Denk aan manieren om te ontspannen. Je kunt wandelen, yoga doen, diep ademhalen of mediteren.
• Houd een ruimte in uw huis waar u alleen kunt zijn wanneer u het nodig hebt.
• Probeer te vertrekken, zelfs voor korte momenten. Je kunt naar het huis van een vriend gaan, een ritje maken in de auto of een lange wandeling maken.

Accepteer de hulp van anderen

Mogelijk hebt u hulp nodig om voor de zieke te zorgen. Wetende dat je op andere mensen kunt rekenen, kan een opluchting zijn. Houd de volgende tips in gedachten:

• Maak een lijst met dingen waar andere mensen u mee kunnen helpen. Vraag uw familie en vrienden om u te helpen met taken zoals boodschappen en boodschappen doen, maaltijden bereiden en de zieke persoon vervoeren waar u heen moet.
• Gebruik volwassen dagopvang en thuiszorgprogramma's. Deze middelen kunnen tijdelijke aandacht aan de zieke geven wanneer u een pauze nodig hebt. Controleer online of in het telefoonboek om organisaties van dit type te vinden.

Steungroepen

Zoek naar dit type bronnen in uw regio:

• Het kan een steungroep zijn voor mensen met een chronische longziekte en hun zorgverleners. Of er zijn mogelijk andere ondersteuningsgroepen voor zorgverleners in het algemeen. Dit zal je helpen voelen dat je niet alleen bent. Je leert strategieën om met de situatie om te gaan en krijgt advies van andere mensen die dezelfde ervaring meemaken als jij.
• Religieuze of op geloof gebaseerde organisaties kunnen ook een goede bron van steun zijn. Communiceer met een leider van een religieuze organisatie in uw gemeenschap voor uw geestelijke behoeften.
• De American Lung Association heeft een online ondersteuningscommunity. Zijn website is http://www.lung.org. Je kunt een link naar deze community vinden op de pagina Lung Disease, in het Engels.