Leef goed na een hersentrauma

Een hersentrauma ("TBI") is een verwonding van uw hersenen die de manier waarop u denkt, handelt, beweegt en aanvoelt, kan veranderen. Als je de diagnose hersenletsel hebt, kan je herstel nog lang doorgaan nadat je het ziekenhuis hebt verlaten. Een hersentrauma kan je leven veranderen. Symptomen kunnen zijn: traag denken, hoofdpijn, onhandigheid, geheugenverlies en stemmingswisselingen. Het leren omgaan met deze symptomen kan moeilijk zijn en je zelfs boos en depressief voelen. Maar het goede nieuws is dat de meeste symptomen van hersentrauma na verloop van tijd zullen verbeteren. Hoewel sommige van de symptomen jaren of levenslang kunnen aanhouden, kunt u manieren vinden om ermee om te gaan.

Je herstel na hersentrauma

De hersenen van elke persoon geneest anders na hersentrauma. Je kunt niet voorspellen hoe lang het duurt om te herstellen. Het kan voor u moeilijk zijn om geduldig te zijn tijdens uw herstel: u ziet er misschien goed uit aan de buitenkant, maar u kunt een interne worsteling doormaken. Hij zal zeker goede en slechte dagen hebben. Het belangrijkste is om te onthouden dat het zal worden verbeterd. Lichaamsbeweging, tijd doorbrengen met vrienden en familie en proberen een normaal leven te leiden, is de beste manier om het hoofd te bieden aan de tijd die je herstel kost.

Tips om goed te leven

Blijf samenwerken met uw TBI-team. Ze kunnen je helpen met je fysieke en mentale herstel. Woon al uw afspraken bij en wees eerlijk tegen uw zorgverleners over uw symptomen. De stappen die je alleen moet zetten om te herstellen zijn ook belangrijk, en veel zijn goede gewoonten die je gedurende je hele leven zou moeten blijven hebben. Probeer het volgende:

• Wees voorzichtig Dat betekent dat hij regelmatig aan lichamelijke activiteit doet, dat hij een dieet volgt van gezond eten en dat hij de regelmaat met betrekking tot zijn slaapuren handhaaft.
• Heb een sociaal leven. Maak niet de fout om vrienden en familie te vermijden. Laat hen in plaats daarvan deel uitmaken van uw herstelteam. Profiteer van de hulp en emotionele steun die ze kunnen bieden. Denk aan de mogelijkheid om lid te worden van een steungroep voor mensen die een hersentrauma hebben gehad om hun gevoelens en ervaringen te delen met andere mensen die zullen begrijpen wat er gebeurt.
• Zoek naar manieren om je stress te verminderen. Herstel van hersentrauma is stressvol. Begin met te bedenken welke dingen in je leven je het meest stresseren. Indien mogelijk, vermijd of verander die dingen. Probeer manieren te vinden om stress te verminderen, zoals diep ademhalen, fysieke activiteit doen, een massage krijgen, leren mediteren, naar muziek luisteren of quality time doorbrengen met uw dierbaren.
• Vraag niet te veel. Herstel is een geleidelijk proces. Als je in korte tijd te veel probeert te doen, zullen je symptomen erger worden. Ga beetje bij beetje. Geef jezelf meer tijd om de dingen te doen die je moet doen. Doe ze een voor een en vraag om hulp als je het nodig hebt.
• Probeer niet de symptomen van je hersentrauma te behandelen of je stress te verlichten met alcohol of drugs. Deze stoffen kunnen de symptomen geassocieerd met hersentrauma verergeren en het herstelproces vertragen. Het is ook mogelijk dat uw hersenen gevoeliger zijn voor deze stoffen, dus u zult eerder geneigd zijn slechte beslissingen te nemen.

Een hersentrauma kan je leven veranderen op manieren die moeilijk te accepteren zijn. De grootste fout is om te geven en weg te komen van zorgverleners, vrienden en geliefden. Het vergt wat moed en wilskracht, maar je moet ook actief zijn en deelnemen aan je herstel. Je hoeft het ook niet alleen te doen.