Metabool syndroom: hoe u uw bloeddruk verlaagt

-
Metabool syndroom is een set van vijf gezondheidsfactoren die tot ernstige gezondheidsproblemen kunnen leiden. Deze factoren verhogen uw risico op diabetes-, hart- of hersenaanvallen aanzienlijk. Hoge bloeddruk (hypertensie) is een van de factoren die het metabool syndroom bepalen.

Wat is hoge bloeddruk?

Hoge bloeddruk treedt op wanneer de kracht die het bloed tegen de binnenkant van uw bloedvaten maakt groter is dan zou moeten zijn. Dit maakt je hart harder werken. En het kan uw bloedvaten beschadigen. De bloeddruk wordt als hoog beschouwd als het niveau 130 mmHg / 85 mm Hg of meer bereikt. Gewoonlijk controleert uw zorgverlener uw bloeddruk bij elk bezoek. Een hoog resultaat behalen tijdens een kantoorbezoek betekent niet dat u een hoge bloeddruk hebt. Hoge bloeddruk betekent dat de bloeddruk een tijdlang hoog blijft. Om deze reden beoordeelt uw zorgverlener deze telkens wanneer u uw praktijk bezoekt. Vervolgens analyseert de professional het patroon van uw bloeddruk. Probeer vroeg genoeg te arriveren voor uw afspraak, zodat u kunt uitrusten voordat uw bloeddruk wordt opgezogen. Vermijd roken en cafeïne consumeren voordat ze de druk opdringen.

Maak levensstijlwijzigingen

Deze aanpassingen kunnen helpen om uw bloeddruk te verlagen. Deze veranderingen zijn bijvoorbeeld:
  • Afvallen Zelfs een klein gewichtsverlies kan uw bloeddruk verlagen. Naarmate u langzaam afslankt, zult u waarschijnlijk zien dat uw bloeddruk geleidelijk afneemt.
  • Stop met roken. De nicotine in tabak verhoogt de bloeddruk. Roken verhoogt ook het risico op andere aandoeningen van het hart en de bloedvaten, veel kankers en de meeste longaandoeningen. De eerste stap is om een ​​dag in te stellen om te stoppen met roken. Praat met uw zorgverlener over methoden om te stoppen met roken. Er zijn programma's en medicijnen die je kunnen helpen.
  • Eet gezond. Eet veel fruit en groenten. Eet zuivelproducten die vetvrij of vetarm zijn en minder alcohol drinken.
  • Eet minder zout (natrium). Zout kan de bloeddruk verhogen. Probeer kruiderijen zonder zout of kruiden en specerijen. Kies snacks, vleeswaren en ingeblikt voedsel met een laag zoutgehalte of zonder zoutgehalte.
  • Krijg meer fysieke activiteit Oefening kan helpen de bloeddruk te verlagen. Voer op de meeste dagen minstens 30 minuten lichamelijke activiteit uit. Als u niet erg actief bent, praat dan met uw zorgverzekeraar voordat u begint met trainen. Deze professional kan u helpen beslissen wat het beste voor u is.
  • Beheer stress Zenuwspanning kan de bloeddruk verhogen. Praat met uw zorgverlener over hoe u uw stressniveau kunt verlagen. Deze professional zal je waarschijnlijk adviseren om ontspanningsmethoden te gebruiken, een counselor of een gezondheidsdeskundige te raadplegen of deel te nemen aan een les.

drugs

Uw zorgverlener kan ook een medicijn voorschrijven om uw bloeddruk te verlagen. Het medicijn zal de inspanning van uw hart verminderen en uw bloedvaten helpen beschermen. Als u afvallen, kunt u waarschijnlijk minder medicatie innemen. Of misschien heeft hij het niet meer nodig.

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Chloorfeniramine drank of siroop

-
Wat is dit medicijn? CHLORPHENIRAMINE is een antihistaminicum. Het wordt gebruikt voor de behandeling van niezen, loopneus, jeukende ogen en waterige ogen tegen allergieën of verkoudheid. Het wordt ook gebruikt om de symptomen van een allergische reactie te behandelen. Dit geneesmiddel wordt niet gebruikt om een ​​infectie te behandelen. Hoe moet ik dit medicijn gebruiken? Neem dit medicijn via de mond. Volg de instructies op het medicijnetiket. Gebruik een lepel of druppelaar speciaal gemarkeerd om elke dosis te meten. Als u niet over deze items beschikt, vraag dan uw apotheker. De huislepels zijn niet exact. Neem uw doses op gezette tijden in. Neem uw medicatie niet vaker dan aangegeven. Praat met uw kinderarts om meer te weten te komen over het gebruik van dit medicijn bij kinderen.
Meer lezen

Sfincter disfunctie van Oddi

-
De sfincter van Oddi maakt deel uit van het spijsverteringsstelsel. Een sluitspier is een cirkel van spieren. De sluitspier van Oddi omringt de uiteinden van de kanalen die de galblaas, lever en pancreas verbinden met het eerste deel van de dunne darm (twaalfvingerige darm). Deze sluitspier opent om de spijsverteringssappen door de kanalen van de galblaas, lever en pancreas naar de dunne darm te laten stromen en sluit om te voorkomen dat de sappen terugkomen in de leidingen. Bij sommige mensen sluit de sluitspier (heeft spasmen) wanneer dat niet zou moeten. In andere landen is de vrouw te smal (stenose) of zitten er wat stenen in de galkanaal. Dit staat bekend als Oddi sfincterdisfunctie ("SOD"). Wanneer dit gebeurt, kunnen de sappen de blaas, lever en pancreas niet verlaten.
Meer lezen

chloorfeniramine; Fenylefrine orale capsule of tablet, verlengde afgifte

-
Wat is dit medicijn? chloorfeniramine; FENILEFRIN is een combinatie van een antihistaminicum en een decongestivum. Het wordt gebruikt voor de behandeling van symptomen van allergie, verkoudheid of ontsteking van de neusbijholten. Helpt bij het verlichten van de loopneus, niezen en verstopping van de neus. Dit geneesmiddel wordt niet gebruikt om een ​​infectie te behandelen. Hoe moet ik dit medicijn gebruiken? Neem dit medicijn via de mond in met een vol glas water. Volg de instructies op het medicijnetiket. Als dit medicijn uw maag van streek maakt, neem het dan in met voedsel of melk. Dit medicijn niet snijden, pletten of kauwen. Neem uw doses op gezette tijden in. Neem uw medicatie niet vaker dan aangegeven.
Meer lezen