Maak plannen om te stoppen met roken

-
Uw arts heeft u mogelijk gezegd dat u moet stoppen met roken. Alleen jij kunt beslissen wanneer je klaar bent om het te doen. Stoppen met roken is moeilijk, maar de voordelen die het oplevert zijn het waard. Wanneer u besluit te stoppen, maak dan een geschikt plan voor u en bespreek dit met uw arts. Vraag ook naar beschikbare medicijnen om u te helpen stoppen met roken.

Krijg ondersteuning

Om te stoppen met roken, heb je een plan en een beetje hulp nodig. Kies een datum in de komende 2 tot 4 weken. Gebruik de tijd van nu tot dan om ondersteuning te krijgen.
  • Lessen en advies: De lessen om te stoppen met roken bereiden mensen voor die in hun situatie zijn om het proces te doorlopen. Praat met andere mensen in de klas en steun elkaar buiten de klas. Telefonische counseling helpt u ook op koers te blijven. Vraag uw zorgverlener, uw plaatselijke ziekenhuis of de volksgezondheidsdienst om u in contact te brengen met een klas om te stoppen met roken en een hulpverlener via de telefoon.
  • Familie en vrienden: vertel uw familie en vrienden over de datum waarop u stopt en vraag hen om u te ondersteunen bij een poging. Als ze roken, ontmoet op niet-rokende plaatsen. Sta niet toe dat u in uw huis rookt.

Producten om te stoppen met roken

Er zijn veel producten die u kunnen helpen stoppen met roken. Sommigen zijn voorgeschreven medicijnen die helpen bij het stillen van hunkeren en ontwenningsverschijnselen. Anderen verminderen geleidelijk het niveau van nicotine dat uw lichaam absorbeert. Nicotine is een zeer verslavende stof die te vinden is in sigaretten, sigaren en pruimtabak. Nicotine-vervangende producten kunnen ervoor zorgen dat uw lichaam geleidelijk wennen aan kleinere en kleinere hoeveelheden nicotine als u stopt met roken. Deze producten omvatten inhalator, neusspray, zuigtabletten, kauwgom en nicotinepleisters. Zorg ervoor dat u de instructies voor uw medicatie of uw nicotinevervangende producten zorgvuldig volgt. Uw arts kan u vragen om te beginnen met het nemen van een recept een week voor uw geplande stopdatum. Rook niet tijdens het gebruik van nicotineproducten, omdat dit zeer schadelijk kan zijn voor uw gezondheid.
Het vinden van een vervanger voor sigaretten kan moeilijk zijn. Houd er rekening mee dat bepaalde producten die mensen gebruiken om ze te vervangen, net zo schadelijk kunnen zijn als sigaretten.
  • Kauwtabak is even schadelijk als sigaretten en mag niet worden gebruikt als vervanging voor sigaretten.
  • Medicinale kruiden of thee kunnen invloed hebben op de manier waarop het lichaam nicotine verwerkt. Praat met de dokter voordat u deze producten gebruikt.
  • Het is mogelijk dat elektronische sigaretten minder giftige stoffen bevatten dan sigarettenrook. Volgens de Food and Drug Administration van de Verenigde Staten kunnen ze echter ook kankerverwekkende producten bevatten. Elektronische sigaretten zijn niet goed gereguleerd en zijn niet genoeg bestudeerd om te weten of ze geschikt zijn als hulpmiddel bij het stoppen met roken. Raadpleeg uw arts voordat u deze producten gebruikt.

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Chloorfeniramine drank of siroop

-
Wat is dit medicijn? CHLORPHENIRAMINE is een antihistaminicum. Het wordt gebruikt voor de behandeling van niezen, loopneus, jeukende ogen en waterige ogen tegen allergieën of verkoudheid. Het wordt ook gebruikt om de symptomen van een allergische reactie te behandelen. Dit geneesmiddel wordt niet gebruikt om een ​​infectie te behandelen. Hoe moet ik dit medicijn gebruiken? Neem dit medicijn via de mond. Volg de instructies op het medicijnetiket. Gebruik een lepel of druppelaar speciaal gemarkeerd om elke dosis te meten. Als u niet over deze items beschikt, vraag dan uw apotheker. De huislepels zijn niet exact. Neem uw doses op gezette tijden in. Neem uw medicatie niet vaker dan aangegeven. Praat met uw kinderarts om meer te weten te komen over het gebruik van dit medicijn bij kinderen.
Meer lezen

Sfincter disfunctie van Oddi

-
De sfincter van Oddi maakt deel uit van het spijsverteringsstelsel. Een sluitspier is een cirkel van spieren. De sluitspier van Oddi omringt de uiteinden van de kanalen die de galblaas, lever en pancreas verbinden met het eerste deel van de dunne darm (twaalfvingerige darm). Deze sluitspier opent om de spijsverteringssappen door de kanalen van de galblaas, lever en pancreas naar de dunne darm te laten stromen en sluit om te voorkomen dat de sappen terugkomen in de leidingen. Bij sommige mensen sluit de sluitspier (heeft spasmen) wanneer dat niet zou moeten. In andere landen is de vrouw te smal (stenose) of zitten er wat stenen in de galkanaal. Dit staat bekend als Oddi sfincterdisfunctie ("SOD"). Wanneer dit gebeurt, kunnen de sappen de blaas, lever en pancreas niet verlaten.
Meer lezen

chloorfeniramine; Fenylefrine orale capsule of tablet, verlengde afgifte

-
Wat is dit medicijn? chloorfeniramine; FENILEFRIN is een combinatie van een antihistaminicum en een decongestivum. Het wordt gebruikt voor de behandeling van symptomen van allergie, verkoudheid of ontsteking van de neusbijholten. Helpt bij het verlichten van de loopneus, niezen en verstopping van de neus. Dit geneesmiddel wordt niet gebruikt om een ​​infectie te behandelen. Hoe moet ik dit medicijn gebruiken? Neem dit medicijn via de mond in met een vol glas water. Volg de instructies op het medicijnetiket. Als dit medicijn uw maag van streek maakt, neem het dan in met voedsel of melk. Dit medicijn niet snijden, pletten of kauwen. Neem uw doses op gezette tijden in. Neem uw medicatie niet vaker dan aangegeven.
Meer lezen