U hebt de diagnose hypertensie, ook wel hoge bloeddruk genoemd. Dit betekent dat het bloed te veel kracht uitoefent tegen de wanden van de slagaders en dat je hart veel moeite doet om bloed te pompen. Hoge bloeddruk produceert geen symptomen, maar kan na verloop van tijd het hart, de bloedvaten, ogen, nieren en andere organen beschadigen. Met de hulp van de arts kunt u uw bloeddruk beheren en uw gezondheid beschermen.
Hoe medicatie innemen
- Leer zelf je bloeddruk te nemen. Houd de resultaten bij en vraag uw arts in welke gevallen u medische hulp moet inroepen.
- Neem de bloeddrukmedicijnen precies zoals voorgeschreven, zonder doses over te slaan. Door het overslaan van doses kan de bloeddruk uit de hand lopen.
- Vermijd medicijnen die hartstimulantia bevatten, zoals vrij verkrijgbare medicijnen. Controleer of het label waarschuwingen bevat voor mensen met hypertensie.
- Raadpleeg uw arts voordat u decongestiva neemt. Sommige decongestiva kunnen hypertensie verergeren.
Veranderingen in levensstijl
- Zorg voor een gezond gewicht Hulp krijgen om overtollig gewicht te verliezen.
- Verminder uw zoutinname.
- Beperk de consumptie van ingeblikt, droog, verpakt voedsel en fastfood.
- Voeg geen zout toe aan uw eten aan de tafel.
- Verfijn uw maaltijden tijdens het koken met kruiden in plaats van zout.
- Volg het maaltijdplan Dieetbenaderingen voor het stoppen van hypertensie ( dieetbenaderingen voor het stoppen van hypertensie, DASH ). Dit plan beveelt aan om groenten, fruit, volle granen en andere hart-gezonde voedingsmiddelen (gezond voor het hart) te consumeren.
- Start een oefenprogramma. Vraag uw arts wat de beste manier is om te beginnen. De American Heart Association beveelt aërobe oefening 3 tot 4 keer per week aan, gemiddeld 40 minuten per sessie, na overleg met uw arts. U kunt profiteren van eenvoudige activiteiten zoals wandelen of tuinieren.
- Stop met roken. Meld je aan voor een rookstopprogramma om je kansen op succes te vergroten. Vraag uw zorgverlener over programma's en medicijnen om u te helpen stoppen met roken.
- Beperk dranken die cafeïne bevatten (zoals koffie, groene thee, zwarte thee en cola) tot 2 per dag.
- Neem nooit stimulerende middelen zoals amfetaminen of cocaïne, omdat deze medicijnen de dood kunnen veroorzaken bij mensen met hypertensie.
- Beheer stress en leer technieken om het te beheren.
- Beperk het alcoholgebruik tot een maximum van 2 drankjes per dag voor mannen en 1 voor vrouwen.
Controlebezoeken
Plan een controlebezoek zoals aangegeven door onze medewerkers.
Wanneer moet je de dokter bellen? Bel uw arts onmiddellijk als u een van deze symptomen opmerkt: - Pijn op de borst of kortademigheid (bel 911)
- Matige of ernstige hoofdpijn
- Zwakte in de spieren van het gezicht, armen en benen
- Moeilijk spreken
- Diepe slaperigheid (lethargie)
- verwarring
- Flauwvallen of duizeligheid
- Pulsgeluid of geruis in de oren
- Onverwachte bloedneus
- Zwakte, tintelingen of gevoelloosheid in de spieren van het gezicht, armen of benen
- Veranderingen in het gezichtsvermogen
- Bloeddruk gemeten bij u thuis groter dan 180/110
|
Reacties
Een reactie posten