Voor kinderen: hoe houd je een gezond gewicht

Heb je gehoord van "telemomia" en "sodamonstruo"? Luister. Deze afstotelijke wezens leven in elke stad. Ze kunnen op elk moment in het geheim verschijnen. Ten eerste neemt telemomia de drang weg om te bewegen. Dan vult de sodamonstruo je met suiker. Tussen de twee kunnen ze je veel gewicht laten winnen. Wat kun je doen om ze te bestrijden? Blijf lezen om erachter te komen.

Schakel de televisie uit! Om de telemy te stoppen, sta op en ga spelen.

Bestrijd telemomie met activiteit

Als je de hele dag televisie kijkt, zal telemomia je spieren in gelei veranderen. Wat kun je hiertegen doen? Het is heel eenvoudig Move! Doe activiteiten die je leuk vindt. Telemomia is lui. Als je elke dag speelt, kun je jezelf niet vangen. Probeer veel verschillende activiteiten totdat je ontdekt wat je het leukst vindt. Als je het eenmaal ontdekt hebt, moet je jezelf bevrijden! Speel basketbal met een vriend. Speel muziek en dans. Eigenlijk maakt het niet zoveel uit wat je doet. Het belangrijkste is dat je plezier hebt.

Veel plezier

Als het op spelen aankomt, onderdruk jezelf niet. Speel elke dag totdat de inspanning je sneller laat zweten en ademen. Dit zal je helpen fit te blijven voor lichamelijke opvoeding en gymlessen. Ook zul je je sterker voelen. En vergeet niet dat iedereen met intensiteit kan spelen. Gezonde en sterke lichamen kunnen veel verschillende vormen en grootten hebben.

Stop met het drinken van frisdranken! Om de sodamonstruo te neutraliseren, drink water of melk als je dorst hebt.

Verdrink de sodamonstruo

De televisiecommercials tonen nooit de sodamonstruo. In plaats daarvan geven de advertenties de indruk dat het drinken van frisdranken of sportdranken u zal helpen sneller te bewegen. Maar dat is een leugen. Deze dranken bevatten een grote hoeveelheid suiker. Als je de hele dag door gezoete drankjes drinkt, kan je veel gewicht krijgen en zelfs je tanden laten rotten. Welke afkeer! De gezondste drankjes voor u zijn water en melk. Drink ze elke dag en je zult de sodamonstruo verslaan.

Gezonde opties om je energie te geven

Als je veel speelt, heb je voedsel nodig dat je de juiste energie geeft. Groenten en fruit hebben vitamines die u helpen gezond te blijven. Vis, kip en bonen helpen de spieren te versterken. Rijst, volkoren brood en tortilla's geven je energie om te spelen. Je kunt op elk moment gezond voedsel eten. Maar wees voorzichtig met het "junkfood". Het kan de drang om te bewegen wegnemen.

Wiskunde van de sodamonstruo

Wist je dat een frisdrank 10 eetlepels suiker bevat? Te veel suiker is slecht voor je gezondheid. Hoeveel suiker drink je? Vermenigvuldig met 10 het aantal frisdranken dat u in een week neemt. Het resultaat is het aantal eetlepels suiker dat je doorslikt.