Persoonlijke verzorging van de vasculaire spin en spataderen

-
De bovenrand van de elastische kousen moet zich onder de knie bevinden voor een goede pasvorm.
Uw zorgverlener kan voorstellen dat u persoonlijke verzorging probeert. Door te trainen en een gezond gewicht te behouden, kan voorkomen worden dat spataderen erger worden. Het aantrekken van elastische kousen en het omhoog houden van uw benen helpt de bloedcirculatie te verbeteren. Pauze nemen tijdens zitten of staan ​​kan ook nuttig zijn.

oefening

Oefening is goed voor spataderen omdat het de bloedsomloop verbetert. Wandelen, fietsen of zwemmen zijn oefeningen om de aderen gezond te houden. Raadpleeg uw arts voordat u aan een trainingsprogramma begint. Onthoud dit:
  • Begin langzaam met trainen en verhoog geleidelijk tot je de meeste dagen 30 minuten hebt bereikt.
  • Verhoog uw benen boven het niveau van uw hart na het trainen om te voorkomen dat bloed uit uw aderen stroomt.

Hoe een gezond gewicht te behouden

Overgewicht oefent te veel druk uit op de aderen. Probeer deze tips om een ​​gezond gewicht te behouden:
  • Kies mager vlees, vis en kip zonder vel.
  • Koop magere zuivelproducten.
  • Kies voedingsmiddelen met veel vezels, zoals volkoren granen, fruit en groenten.
  • Vermindering van de consumptie van suiker, zout en verzadigde en transvetten
  • Train regelmatig.

Gebruik van elastische compressiekousen

De elastische kousen oefenen een lichte druk uit op de aderen en helpen het bloed op te stijgen. Als u elastische kousen nodig heeft, zal uw zorgverlener hen aanbevelen. Volg de instructies van de zorgaanbieder over de vorm en frequentie van gebruik. Vraag uw zorgverstrekker hoe strak de elastische kousen moeten passen, zodat zij u het meeste voordeel opleveren.

Verhoog je benen

Door de benen boven het niveau van het hart te heffen, wordt de zwelling verlicht en wordt voorkomen dat bloed in de aderen samenvloeit. Probeer aan het einde van de dag 15-20 minuten lang je benen op te heffen, en wanneer je ontspant. Om de benen boven het niveau van het hart te heffen, ondersteun ze op kussens of grote kussens.

Bij zitten of staan

Houd deze tips om te zorgen dat het bloed blijft circuleren als u lang moet gaan zitten of staan.
  • Op het werk tijdens de pauzes een wandeling maken in plaats van koffie drinken. Loop ook tijdens de lunch. Of probeer uw voeten tien keer per uur op en neer te buigen.
  • Als je staat, ga dan op je tenen staan ​​en til je hielen op of laat ze op je hielen heen en weer wiegen.

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Chloorfeniramine drank of siroop

-
Wat is dit medicijn? CHLORPHENIRAMINE is een antihistaminicum. Het wordt gebruikt voor de behandeling van niezen, loopneus, jeukende ogen en waterige ogen tegen allergieën of verkoudheid. Het wordt ook gebruikt om de symptomen van een allergische reactie te behandelen. Dit geneesmiddel wordt niet gebruikt om een ​​infectie te behandelen. Hoe moet ik dit medicijn gebruiken? Neem dit medicijn via de mond. Volg de instructies op het medicijnetiket. Gebruik een lepel of druppelaar speciaal gemarkeerd om elke dosis te meten. Als u niet over deze items beschikt, vraag dan uw apotheker. De huislepels zijn niet exact. Neem uw doses op gezette tijden in. Neem uw medicatie niet vaker dan aangegeven. Praat met uw kinderarts om meer te weten te komen over het gebruik van dit medicijn bij kinderen.
Meer lezen

Sfincter disfunctie van Oddi

-
De sfincter van Oddi maakt deel uit van het spijsverteringsstelsel. Een sluitspier is een cirkel van spieren. De sluitspier van Oddi omringt de uiteinden van de kanalen die de galblaas, lever en pancreas verbinden met het eerste deel van de dunne darm (twaalfvingerige darm). Deze sluitspier opent om de spijsverteringssappen door de kanalen van de galblaas, lever en pancreas naar de dunne darm te laten stromen en sluit om te voorkomen dat de sappen terugkomen in de leidingen. Bij sommige mensen sluit de sluitspier (heeft spasmen) wanneer dat niet zou moeten. In andere landen is de vrouw te smal (stenose) of zitten er wat stenen in de galkanaal. Dit staat bekend als Oddi sfincterdisfunctie ("SOD"). Wanneer dit gebeurt, kunnen de sappen de blaas, lever en pancreas niet verlaten.
Meer lezen

chloorfeniramine; Fenylefrine orale capsule of tablet, verlengde afgifte

-
Wat is dit medicijn? chloorfeniramine; FENILEFRIN is een combinatie van een antihistaminicum en een decongestivum. Het wordt gebruikt voor de behandeling van symptomen van allergie, verkoudheid of ontsteking van de neusbijholten. Helpt bij het verlichten van de loopneus, niezen en verstopping van de neus. Dit geneesmiddel wordt niet gebruikt om een ​​infectie te behandelen. Hoe moet ik dit medicijn gebruiken? Neem dit medicijn via de mond in met een vol glas water. Volg de instructies op het medicijnetiket. Als dit medicijn uw maag van streek maakt, neem het dan in met voedsel of melk. Dit medicijn niet snijden, pletten of kauwen. Neem uw doses op gezette tijden in. Neem uw medicatie niet vaker dan aangegeven.
Meer lezen