Wat te bestellen in een restaurant als je diabetes hebt

-
Goed eten is een belangrijk onderdeel van het houden van bloedsuiker op gewenste niveaus. U hoeft alleen maar gezonde keuzes te maken. Als je uit je huis eet:

Probeer deze suggesties

  • Probeer uw maaltijd van thuis uit in te plannen, zodat u tegelijkertijd eet. Maak indien mogelijk een reservering om te voorkomen dat u moet wachten om te eten. Als u geen reservering kunt maken, probeer dan naar het restaurant te komen op een moment dat er niet zoveel mensen zijn om uw wachttijd te verminderen. Eet een klein fruit of koolhydraat met zetmeel op het moment dat u normaal eet, als u uw maaltijd meer dan normaal gaat uitstellen.
  • Als u nog nooit naar dat restaurant bent gegaan, belt u voordat u gaat kijken of het restaurant een maaltijd kan bereiden die past bij uw plan. U kunt ook in het restaurant op internet zoeken en het menu bekijken voordat u vertrekt.
  • Neem wat koekjes mee als je een lange tijd in het restaurant moet wachten.
  • Vraag hoe ze het eten bereiden voordat ze bestellen.
  • Kies gegrild, gestoomd, gegrild of gebakken voedsel en niet degenen die gebakken, gebakken of gepaneerd zijn.
  • Vraag hen om sauzen en dressings apart te brengen.
  • Eet een bedrag dat bij uw maaltijdplan past en neem de rest mee naar huis.
  • Reserveer desserts voor speciale gelegenheden. En als je dat doet, kies dan een klein dessert of deel het met een vriend of familielid.

Kies gezonde opties

Fastfood

  • Groente salade met "lichte" dressing opzij
  • Gegrilde kip sandwich, gebakken of geroosterd
  • Aardappel in de schil met groenten of kruiden
  • Turkije of rosbiefsandwich

Mexicaans eten

  • Kip enchilada zonder kaas of zure room
  • Hele bonen (niet opnieuw gebakken) en rijst
  • Burrito-jongen met gehele bonen en kip
  • Fajitas van kip of vis

Vlees restaurant

  • Mager geroosterd of gegrild vlees
  • Aardappel in de schil met groenten of kruiden
  • Gebraden of gebakken kip (zonder vel)
  • Gestoomde groenten

Aziatisch eten

  • Dumplings of stoompotstickers
  • Vlees of vis, gebakken, gekookt of gestoomd
  • Sushi of sashimi
  • Gestoomde rijst of gekookte noedels (één portie is gelijk aan 1/3 kop)

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Chloorfeniramine drank of siroop

-
Wat is dit medicijn? CHLORPHENIRAMINE is een antihistaminicum. Het wordt gebruikt voor de behandeling van niezen, loopneus, jeukende ogen en waterige ogen tegen allergieën of verkoudheid. Het wordt ook gebruikt om de symptomen van een allergische reactie te behandelen. Dit geneesmiddel wordt niet gebruikt om een ​​infectie te behandelen. Hoe moet ik dit medicijn gebruiken? Neem dit medicijn via de mond. Volg de instructies op het medicijnetiket. Gebruik een lepel of druppelaar speciaal gemarkeerd om elke dosis te meten. Als u niet over deze items beschikt, vraag dan uw apotheker. De huislepels zijn niet exact. Neem uw doses op gezette tijden in. Neem uw medicatie niet vaker dan aangegeven. Praat met uw kinderarts om meer te weten te komen over het gebruik van dit medicijn bij kinderen.
Meer lezen

Sfincter disfunctie van Oddi

-
De sfincter van Oddi maakt deel uit van het spijsverteringsstelsel. Een sluitspier is een cirkel van spieren. De sluitspier van Oddi omringt de uiteinden van de kanalen die de galblaas, lever en pancreas verbinden met het eerste deel van de dunne darm (twaalfvingerige darm). Deze sluitspier opent om de spijsverteringssappen door de kanalen van de galblaas, lever en pancreas naar de dunne darm te laten stromen en sluit om te voorkomen dat de sappen terugkomen in de leidingen. Bij sommige mensen sluit de sluitspier (heeft spasmen) wanneer dat niet zou moeten. In andere landen is de vrouw te smal (stenose) of zitten er wat stenen in de galkanaal. Dit staat bekend als Oddi sfincterdisfunctie ("SOD"). Wanneer dit gebeurt, kunnen de sappen de blaas, lever en pancreas niet verlaten.
Meer lezen

chloorfeniramine; Fenylefrine orale capsule of tablet, verlengde afgifte

-
Wat is dit medicijn? chloorfeniramine; FENILEFRIN is een combinatie van een antihistaminicum en een decongestivum. Het wordt gebruikt voor de behandeling van symptomen van allergie, verkoudheid of ontsteking van de neusbijholten. Helpt bij het verlichten van de loopneus, niezen en verstopping van de neus. Dit geneesmiddel wordt niet gebruikt om een ​​infectie te behandelen. Hoe moet ik dit medicijn gebruiken? Neem dit medicijn via de mond in met een vol glas water. Volg de instructies op het medicijnetiket. Als dit medicijn uw maag van streek maakt, neem het dan in met voedsel of melk. Dit medicijn niet snijden, pletten of kauwen. Neem uw doses op gezette tijden in. Neem uw medicatie niet vaker dan aangegeven.
Meer lezen