Mantelzorgers hebben vaak het gevoel dat ze constant moeten zorgen voor de behoeften van hun partner. Maar het is ook geen goed idee om te werken tot het punt van uitputting of "branden", omdat dit van invloed kan zijn op uw eigen gezondheid. Het is niet mogelijk om goed voor een ander te zorgen zonder goed voor jezelf te zorgen. Het gaat niet om egoïsme. Het is fundamenteel. Neem een pauze, eet goed, ga erop uit en doe wat beweging. En wat belangrijker is: accepteer dat je niet alles alleen kunt doen.
Geef jezelf een welverdiende rust
Niet alle dingen die je doet hebben hetzelfde belang. Stel prioriteiten Op deze manier zal hij niet de hele tijd bezig zijn. Zorg voor je eigen gezondheid. Maak een wandeling wanneer je maar kunt.
Neem een lang bad. Ga met een vriend lunchen of doe gewoon een uur niets. Neem een dutje of ontspan.
Accepteer de hulp van anderen
Wetende dat je op andere mensen kunt rekenen, kan een opluchting zijn. Accepteer hulp van anderen wanneer ze worden aangeboden en aarzel niet om hulp te vragen wanneer je het nodig hebt. Vergeet niet dat mensen die om u geven, u willen helpen.
Als u zich depressief voelt Na verloop van tijd zal de stress veroorzaakt door de beroerte worden verminderd. Het is echter waarschijnlijk dat zijn leven is veranderd. Het realiseren van dit kan een schande zijn, zowel voor u als uw partner. Neem contact op met uw zorgverzekeraar als een van u symptomen van depressie opmerkt. Behandeling kan je helpen weer hoop te krijgen, zelfs als je denkt dat niets je kan helpen. Veel voorkomende tekenen van depressie - Meestal verdrietig voelen
- Je schuldig of hopeloos voelen
- Geniet niet van de dingen die je vroeger deed, zoals lezen, sporten of sociale activiteiten
- Slaap minder of meer dan normaal
- Een grote toename of verlies van eetlust of gewicht
- Nervositeit of irritatie
- Vermoeidheid, zwakte of gebrek aan energie
- Moeite met concentreren, dingen onthouden of beslissingen nemen
- Je boos of opgewonden voelen kan ook een teken van depressie zijn. Dit is misschien het enige teken en komt het meest voor bij mannen.
|
Reacties
Een reactie posten