Preventie van vallen: Hoe veilig buiten het huis te lopen

Om met een rollator van een trottoir af te stappen, plaats je eerst de rollator op straat en daal je vervolgens af van het trottoir.

Veilig lopen buiten je huis kan moeilijk zijn. Neem voorzorgsmaatregelen bij het op en af ​​gaan van trappen en trottoirs; Zorg er ook voor stevige en comfortabele schoenen te dragen en voorzichtig te zijn met waar u loopt. Hier zijn andere tips om vallen te voorkomen.

Gebruik van trottoirs en trappen

Trottoirs, trappen of vervormingen van de stoep kunnen ervoor zorgen dat u struikelt, dus u moet voorzichtig zijn wanneer u ze nadert.

• Controleer de hoogte van de trede voordat u op een trottoir klimt. Wees voorzichtig bij het lopen op ongelijke of getrimde delen van trottoirs.
• Haast je niet als je de straat oversteekt; let op veranderingen in de hoogte van de bestrating.
• Op de trap pak je de leuning en beweeg je een stap tegelijk. Als u zich op enig moment duizelig voelt terwijl u op een trap zit, ga dan zitten totdat het ongemak verdwijnt.

Draag schoenen die uw veiligheid beschermen

Houd bij het kopen van schoenen de volgende tips in gedachten:

• Kies schoenen met rubberen of antislipzolen; de hardloopschoenen zijn een goede optie.
• Kies schoenen met platte of lage hakken; vermijd het dragen van hoge hakken of platformschoenen.
• Al je schoenen moeten sterk en comfortabel zijn. Draag geen slippers, schoenen zonder hakken of slippers.
• Loop niet blootsvoets of alleen met kousen. De schoenen zijn de beste bescherming, zelfs in het huis; Als u wilt, kunt u een paar schoenen opslaan om alleen thuis te gebruiken.

Objecten van de ene plaats naar de andere verplaatsen Het vervoeren van voorwerpen kan moeilijk zijn, vooral als u met een wandelstok loopt. Deze tips kunnen uw taak eenvoudiger maken: Gebruik een kar op wielen om boodschappen en andere items te vervoeren. Trek kleding aan met grote zakken om kleine voorwerpen te dragen. Verdeel de grote lasten in kleinere hobbels, om altijd een vrije hand te hebben waarmee u de rails vasthoudt. Vervoer geen voorwerpen die uw zicht belemmeren, want wandelen is een veilige manier om te struikelen.