Oefeningen voor de benen en knieën: beendruk

-
De volgende oefening helpt om de spieren van de benen te versterken en in balans te brengen. Pas de oefenmachines aan volgens de instructies van uw fysiotherapeut, die u ook vertelt hoe vaak u deze oefening moet doen. Opmerking: om verwonding te voorkomen, op te warmen en uit te rekken voordat u deze versterkingsoefeningen uitvoert. Als een oefening pijn veroorzaakt, doe het dan niet. Raadpleeg uw fysiotherapeut of uw arts.
  • Begin met het been gebogen, zodat de knie een hoek van maakt 90 graden.
  • Duw met het been om het bijna volledig recht te zetten.
  • Breng het been terug naar zijn oorspronkelijke positie met een langzame en stabiele beweging.

Reacties

Een reactie posten

Populaire posts van deze blog

Sfincter disfunctie van Oddi

-
De sfincter van Oddi maakt deel uit van het spijsverteringsstelsel. Een sluitspier is een cirkel van spieren. De sluitspier van Oddi omringt de uiteinden van de kanalen die de galblaas, lever en pancreas verbinden met het eerste deel van de dunne darm (twaalfvingerige darm). Deze sluitspier opent om de spijsverteringssappen door de kanalen van de galblaas, lever en pancreas naar de dunne darm te laten stromen en sluit om te voorkomen dat de sappen terugkomen in de leidingen. Bij sommige mensen sluit de sluitspier (heeft spasmen) wanneer dat niet zou moeten. In andere landen is de vrouw te smal (stenose) of zitten er wat stenen in de galkanaal. Dit staat bekend als Oddi sfincterdisfunctie ("SOD"). Wanneer dit gebeurt, kunnen de sappen de blaas, lever en pancreas niet verlaten.
Meer lezen

Chloorfeniramine drank of siroop

-
Wat is dit medicijn? CHLORPHENIRAMINE is een antihistaminicum. Het wordt gebruikt voor de behandeling van niezen, loopneus, jeukende ogen en waterige ogen tegen allergieën of verkoudheid. Het wordt ook gebruikt om de symptomen van een allergische reactie te behandelen. Dit geneesmiddel wordt niet gebruikt om een ​​infectie te behandelen. Hoe moet ik dit medicijn gebruiken? Neem dit medicijn via de mond. Volg de instructies op het medicijnetiket. Gebruik een lepel of druppelaar speciaal gemarkeerd om elke dosis te meten. Als u niet over deze items beschikt, vraag dan uw apotheker. De huislepels zijn niet exact. Neem uw doses op gezette tijden in. Neem uw medicatie niet vaker dan aangegeven. Praat met uw kinderarts om meer te weten te komen over het gebruik van dit medicijn bij kinderen.
Meer lezen

Buprenorfine pleister voor transdermaal gebruik

-
Wat is dit medicijn? BUPRENORFIN is een analgeticum. Het wordt gebruikt om matige tot ernstige pijn te behandelen. Hoe moet ik dit medicijn gebruiken? Breng de pleister op de huid aan. Knip of beschadig de patch niet. Een afgesneden of beschadigde pleister kan zeer gevaarlijk zijn omdat u te veel medicijnen zou kunnen krijgen. Selecteer een schone, droge huid op de bovenste buitenarm, de bovenste borst, de bovenrug of een zijkant van de borstkas. Breng de pleister niet aan op een beschadigde, verbrande, doorgesneden of geïrriteerde huid. Gebruik alleen water om het gebied schoon te maken. Gebruik geen zeep of alcohol om de huid te reinigen, omdat dit de effecten van de medicatie kan verhogen. Als het gebied haren heeft, knipt u het haar af met een schaar, maar scheert u het niet.
Meer lezen