Deze oefening helpt je snelheid en bewegingsvrijheid te vergroten door complexe dagelijkse bewegingen na te bootsen. De oefening is voor u geselecteerd op basis van het soort activiteiten dat u moet doen:
- Ren langzaam of loop snel achter de lijn van een groot denkbeeldig figuur in de vorm van 8.
- Doe dit tijdens 2 tot 3 minuten en herhaal het dan in de tegenovergestelde richting.
- Ga langzaam de grootte van 8 verminderen en verhoog de snelheid en tijd van de oefening.
| Opmerking: doe altijd rekoefeningen vóór en na deze oefening. Als een oefening u pijn doet, stop dan en vertel het uw zorgverzekeraar. Deze oefening kan veeleisend zijn voor de knieën. |
Reacties
Een reactie posten